补气补血最快的粥（这碗暖暖的补血粥）

减肥的时候，我家的早餐晚餐，常常离不开粥，特别是爱喝红豆粥，红豆益气补血，利水消肿。十个胖子里面起码有五六个是水肿胖，这也意味着体内有湿。这个时候喝些红豆汤，对于水肿有着非常好的食疗功效，水肿消除了，体重自然就下来了 ~

红糖、红枣更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。把红糖、红豆、红枣放在一起煮粥，绝对是姨妈期的滋补食疗了。又养胃养颜。女性要多喝一点哦！

1、把红豆、糯米、红扁豆用清水浸泡24小时

2、加入5碗清水

3、加入2勺红糖

4、最后加入一把红枣，开启电饭煲煮粥模式

煮至豆子酥烂，可以喝到粥中沙沙的口感就可以了

吃上一碗红糖红豆粥，补气血，配上一碟小菜，营养美味！

小贴士

1、豆子不容易煮烂，尤其是红豆，我是采用泡一天的方法去做红豆粥的。

2、网上说有一个方法能让红豆容易煮烂，就是将红豆放在冰箱冷冻室2小时拿出来再煮，豆子很快就就会烂了；或者待水开锅时，兑入几次凉水，被凉水激几次，豆子就很容易被煮烂！大家也可以照着这种方法试试看。

3、煮豆粥时，老辈人喜欢在煮粥的时候放些碱，让它熟的更快，但这样，豆子中的维生素B2就几乎全被破坏掉喽。

hello，我是一年四季都在减肥的左撇子美食博主；喜欢吃 喜欢做美食的小姿；每日更新各种美食做法，还想看什么好吃的，就在评论区给小姿留言呦，会及时给大家带来你们想要的食谱呦~

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