每晚喝汤会胖吗（晚上喝汤会长胖吗）

也许很多人认为晚上喝汤是不会影响身材的，汤不过是水而已，很容易消化。但实际上汤里面含有丰富的营养元素，其热量不容小觑。下面几种喝汤方法让你越喝越胖。

边喝汤边吃饭

如果饭菜比较硬，让人难以进食，很多人就会选择一边吃饭一边喝汤。这样一来饭菜就会很容易下咽，咀嚼的次数就会减少。一方面会增加胃部的负担，另一方面会导致饮食过量。

只喝汤不吃饭

减肥的人都会控制米饭的摄入量，认为只要戒掉米饭就能瘦下来，因此会用汤来代替米饭。但是如果想要有饱腹感，一碗汤是不够的。而且只喝汤又会很容易饿，餐后还会进食其他东西。最终摄入的总热量更会让人发胖。

饭后喝汤

俗话说“饭前喝汤，苗条又健康；饭后喝汤，越喝越胖”。首先，吃饱饭后，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖；其次，饭后喝汤会影响食物的消化吸收，人体消耗减少，多余的热量就会转化为脂肪。

一般，比较合理的进食顺序是先喝汤再吃饭。饭前先喝几口汤，有利于食物稀释，促进消化吸收。另外，饭前喝汤能够解决部分饥饿感，降低人们对高热量食物的食欲。

如果想要减肥，在炖汤的时候可以选择低脂肪食材做汤料，比如瘦肉、鲜鱼、虾米、鸡胸肉、冬瓜、萝卜、魔芋、番茄、紫菜、海带、绿豆芽等。

由此可见，晚上喝汤会不会长胖，取决于汤的种类、喝汤的时间点以及量的多少。所以，喜欢喝汤的朋友们可以参考以上方法，在补充营养的同时保持好自己的身材。

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