干贝有营养吗（干贝营养价值高）

一般在生活中我们都知道海鲜里面的营养价值也是非常丰富的，尤其是到了秋天和夏天，这个季节里面很多人都喜欢吃一些海鲜或者是吃一些烧烤啤酒之类的，对于这个干贝大家也是非常的熟悉的，可是干贝营养价值高，其中这3个作用，就让很多人喜出望外！

干贝具体有什么营养价值?

1、补充各种营养素

干贝里面还有很多的蛋白质、脂肪、碳水化合物，以及钙、铁、镁、磷等元素，可以说是一种高蛋白低脂肪的食物，所以想要减肥的人也可以经常吃干贝，不仅可以让身体的营养不缺失，还可以起到减肥的效果。

干贝里面的蛋白质高含61.8%，是鸡、羊肉等肉类的三倍，身体缺少蛋白质的人可以多吃干贝，这样不仅不需要去医院购买专门补蛋白质的药物，还可以起到补充蛋白质的效果。

2、保护心血管

吃干贝还可以润喉健脾、消肿、祛脂降压，不管是年轻人还是老人都可以多吃，经常吃干贝会让人体的毛细血管扩张，软化和保护人体的血管，预防心血管方面疾病，同时还可以降低人体的胆固醇含量，对于治疗食欲不振、大便溏泄的人都有一定的功效。

3、消肿

干贝还可以消肿，有些时候人体在过量运动，或者是喝水喝了很多之后都会容易造成身体水肿，这个时候吃干贝就是可以让这些浮肿达到很好的消除作用。

虽然现在人们的生活条件慢慢的变好了，但是有许多的人平时都不注意个人的一些饮食行为，所以慢慢的让身体变得肥胖，并且也增加了患各种疾病的风险。“病都是吃出来的”这句俗语也并不是没有道理的。人们在生活当中应该多吃健康的食物，像干贝这样的食物，营养价值非常高，人们就可以多吃。而应该少吃辛辣油腻、不健康的食物，这些食物吃了不仅容易上火，还会影响人的健康，让身体的抵抗能力下降。

我们都了解了这个干贝价值和作用了吧，其实真的是非常不错的，但是对一些过敏体质的人来说，在生活中真的是特别不适合去吃的，不然的话肯定会引起一些皮肤瘙痒，甚至可能会引起一些并发症的，那么大家在吃的时候应该要多注意，尽可能应该要避免这个过敏原因才可以的。