孕晚期怎么做肚子减肥（决定封肚的宝妈）

二胎生完，决定封肚啦。经历了两次孕期、哺乳期的巨丑阶段，以后的人生，我要美美美！

怀孕前，身高158的我，体重是88-90斤。当时的我，一直告诉自己，即使怀孕，也要保持个人优雅的形象，做一名辣妈。然而现实中，怀孕初期，妊娠剧吐就把我折腾掉了半条命，每天生不如死，活着都费劲，更别提保持个人形象了。怀孕后，我不做头发，不化妆，每天总在不停的吃还觉得饿。整个孕期，我胖了40斤，脚也大了一码，每天穿着宽松的连衣裙，踩着拖鞋，素面朝天，走路像鸭子一样左右摇晃，那时候，连我自己都嫌弃自己。

出了月子，我的体重掉到106斤，本来很开心，还计划着断奶后，就开始减肥打扮。可是还没等到断奶，我又怀孕了。整个过程重来一遍。这回体重长得更快，我一直在努力控制饮食，最后体重还是飙到135斤，肚皮上也长了妊娠纹。出了月子，我的体重掉到116斤。

现在二宝已经6个月了，依然母乳喂养，所以目前还不敢过分减肥，每顿饭还是要正常吃，只是我会少吃一点点。现在的体重是104斤。我知道以现在自己的年龄，回到88斤已经不现实了，就算真的回到88斤，也不一定就好看。哺乳期内，能减到100斤就可以，断奶后，减到95斤就是理想状态。

目前哺乳期内，我距离理想体重还有4斤，现在我给自己定的减肥原则是：1. 三餐尽量不做自己爱吃的。自己自制力不强，看到爱吃的肯定会多吃，所以现在，我尽量避免饭桌上出现爱吃的菜。2. 每天一杯黑咖啡加牛奶。黑咖啡可以消水肿，还能帮助消化，抑制食欲，喝不下黑咖啡，可以加点牛奶，会变得香醇可口。3. 零食控制量。零食可以吃，但要买独立小包装的，大包装的最好分给好友一起吃。4. 可以放纵，但过后要少吃。控制不住想大吃一顿的时候，那就放开吃吧，但是记住，吃完这顿，接下来的几顿，就只吃青菜沙拉。5. 多喝水。喝水倒不是为了变瘦，而是为了少吃还不影响产奶[捂脸]。

瘦下来是通往美丽的第一步，即使现在依然在哺乳期，每天与奶渍和口水为伴，但是，这样的时光转瞬即逝，很快我们就又能做回小仙女。期待着断奶后，我们一起变美。