孕晚期怎么做肚子减肥(决定封肚的宝妈)

二胎生完,决定封肚啦。经历了两次孕期、哺乳期的巨丑阶段,以后的人生,我要美美美!

怀孕前,身高158的我,体重是88-90斤。当时的我,一直告诉自己,即使怀孕,也要保持个人优雅的形象,做一名辣妈。然而现实中,怀孕初期,妊娠剧吐就把我折腾掉了半条命,每天生不如死,活着都费劲,更别提保持个人形象了。怀孕后,我不做头发,不化妆,每天总在不停的吃还觉得饿。整个孕期,我胖了40斤,脚也大了一码,每天穿着宽松的连衣裙,踩着拖鞋,素面朝天,走路像鸭子一样左右摇晃,那时候,连我自己都嫌弃自己。

孕晚期怎么做肚子减肥(决定封肚的宝妈)(1)

出了月子,我的体重掉到106斤,本来很开心,还计划着断奶后,就开始减肥打扮。可是还没等到断奶,我又怀孕了。整个过程重来一遍。这回体重长得更快,我一直在努力控制饮食,最后体重还是飙到135斤,肚皮上也长了妊娠纹。出了月子,我的体重掉到116斤。

现在二宝已经6个月了,依然母乳喂养,所以目前还不敢过分减肥,每顿饭还是要正常吃,只是我会少吃一点点。现在的体重是104斤。我知道以现在自己的年龄,回到88斤已经不现实了,就算真的回到88斤,也不一定就好看。哺乳期内,能减到100斤就可以,断奶后,减到95斤就是理想状态。

孕晚期怎么做肚子减肥(决定封肚的宝妈)(2)

目前哺乳期内,我距离理想体重还有4斤,现在我给自己定的减肥原则是:1. 三餐尽量不做自己爱吃的。自己自制力不强,看到爱吃的肯定会多吃,所以现在,我尽量避免饭桌上出现爱吃的菜。2. 每天一杯黑咖啡加牛奶。黑咖啡可以消水肿,还能帮助消化,抑制食欲,喝不下黑咖啡,可以加点牛奶,会变得香醇可口。3. 零食控制量。零食可以吃,但要买独立小包装的,大包装的最好分给好友一起吃。4. 可以放纵,但过后要少吃。控制不住想大吃一顿的时候,那就放开吃吧,但是记住,吃完这顿,接下来的几顿,就只吃青菜沙拉。5. 多喝水。喝水倒不是为了变瘦,而是为了少吃还不影响产奶[捂脸]。

孕晚期怎么做肚子减肥(决定封肚的宝妈)(3)

瘦下来是通往美丽的第一步,即使现在依然在哺乳期,每天与奶渍和口水为伴,但是,这样的时光转瞬即逝,很快我们就又能做回小仙女。期待着断奶后,我们一起变美。

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