孩子怎么就学不会跳绳（孩子学不会跳绳怎么办）

现在除了作业，还有什么事情能让老父亲、老母亲一聊就炸锅？

竟然是跳绳！小学体育必考科目，而且有最高20分的加分幅度。

《国家学生体质健康标准》就对各年级跳绳考核标准提出明确规定：

小学一年级男生一分钟跳绳17个及格，109个100分优秀，149个满分120分；

小学一年级女生一分钟跳绳17个及格，117个100分优秀，157个满分120分；

小学二年级男生一分钟跳绳25个及格，117个100分优秀，157个满分120分；

小学二年级女生一分钟跳绳27个及格，127个100分优秀，167个满分120分；

……

跳绳不仅仅影响孩子上小学及中考，现在很多名校幼升小也会考察跳绳成绩，所以跳绳真的是越来越重要了！

其实，跳绳不仅仅是为了应试需求，跳绳也是一项非常好的体育运动，不仅可以增强心肺功能，还能有助于身体长高，提升身体协调性。不只是孩子，大人练练也是健身塑形的好运动呢！

不过，有些家长说了，跳绳还用特地学吗？想着咱们小时候，都是自学成才，玩着玩着就会了啊。会是会了，但是一分钟想要跳个一百多下，恐怕也没那么简单。而且，说起现在陪娃练跳绳的过程，太多家长是一把鼻涕一把泪。

像我的一位同事，今年9月娃就要上小学了，收到的学校通知中就有一项：要求家长提前在家教孩子学习跳绳。而教娃跳绳比自己跳还要累，已经教他了，而且还演示了，怎么还是学不会呢？已经到了怀疑娃的智商程度了。

一个小学三年级的孩子妈妈说，体育老师要求班上同学每天录制跳绳练习视频，发到微信群里，苦不堪言。虽然练习很久了，但有的孩子的跳绳成绩还是惨不忍睹。

还有一个妈妈说，终于把娃鸡到了有名的私立学校，其他功课门门优秀，除了跳绳，严重拖了后腿，后悔之前没有重视起来。

……

不要小看了跳绳，跳绳实则是一项对孩子协调性要求非常高的一项运动，需要孩子协调好上肢、下肢动作，并且学会掌握节奏。对于一个初学的孩子而言，跳绳真的是蛮有挑战的！

有的家长可能会觉得孩子笨，觉得孩子运动能力差，但其实很多家长教孩子的跳绳方法本身就是错误的！很多家长自己的动作就不标准，只是靠自己的经验去教授，觉得已经给孩子讲了，也示范了，孩子就应该会了，并没有什么针对性的训练方法。

其实对于孩子而言，更佳的跳绳学习方法是先分解动作，做好准备动作，而不是一上来就开始跳。

科学专业的跳绳训练应该遵循以下步骤：

① 一定要给孩子准备合适的跳绳，调整跳绳长度，学会正确握绳。

② 可以先练习上肢动作，学习甩绳，再学习下肢动作，掌握起跳节奏。

③ 最后才是将上下肢结合起来，争取单个跳绳成功！

④ 单个跳绳成功后，再练习连续多次跳绳。

⑤ 有了这样的基础后，再开展大强度训练。而大强度训练时，一定要注意基础的热身运动和运动后的伸展运动，养成良好的运动习惯！

如果没有科学系统的训练方法指导，很多孩子的跳绳动作都是错误的，影响成绩不说，还容易引发身体受伤。

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