含维C的水果有哪些

以下是一些富含维生素C的水果：1. 橙子：橙子是最著名的维生素C来源之一，每100克鲜橙肉中含有53毫克的维生素C，今天小编就来说说关于含维C的水果有哪些?下面更多详细答案一起来看看吧!

含维C的水果有哪些

以下是一些富含维生素C的水果：

1. 橙子：橙子是最著名的维生素C来源之一，每100克鲜橙肉中含有53毫克的维生素C。

2. 柠檬：柠檬也是富含维生素C的水果，每100克柠檬汁中含有38毫克的维生素C。

3. 草莓：草莓不仅美味而且营养价值高，每100克新鲜草莓中约含60毫克左右的维生素C。

4. 猕猴桃：猕猴桃被誉为“天然VC片”，其所含有大量VC和其他多种微量元素, 使得它成为了人们日常补给VC 的重要选择。据统计, 每个普通大小(70-80g) 的绿色或金黄色奇异果可提供90mg以上 VC.

5. 芒果: 芒果除了口感香甜外, 含有丰富胡萝卜红、类黄酮等抗氧化物质及各种必需氨基酸、钾、镁等营 养成分外, 还能够提供适当剂量 (约45mg/100g) 维他命 C.

6. 石榴: 石榴籽内部包裹着许多小颗粒，在其中可以发现很多叶酸和锰以及大量抗氧化剂。此外还能够提供较高浓度（约16mg/ 100g） 的Vitamin C.

总之，这些水果都是非常好的食品来源，并且可以帮助我们满足身体对于维生素C所需求。