糯米小米桂圆红枣粥的功效（手脚冰凉怎么办）

手脚冰凉在女性朋友中很常见，不少人也习以为常了。其实，手脚冰凉是身体出问题的一种表现形式，有多种原因造成。比如穿得少，身体虚弱等，我们要辨证施治。如果表现为神情抑郁、唉声叹气、胸肋胀痛、手足冰冷。那就是肝郁血滞型手足冰冷。主要原因是肝气郁结在内，气血不能运行，不能濡养全身经脉，脏器，而手脚乃肢体末端，更是深受其害。致使冰凉寒冷，难以回暖。

我们看肝脏，中医认为女子以血为本，是以肝为先天的，肝是藏血的，肝脏的血能有助于我们女性的一些生理活动，包括月经、孕育、哺乳这些都是和血的充足有关。

肝是藏血的脏器，肝血虚很多女性的生理功能就会受到影响。肝脏主疏泄气积，调畅人的情绪、情致，如果肝气淤滞，有些女性不注意情绪的自我调整，长期的肝瘀气滞压力大，就会造成气血运行不畅，气血运行不畅也会导致我们四肢的血液循环减弱，导致四肢失于温煦，发凉这样一个症状。调理可以疏肝解郁，宣达阳气，我建议选用柴胡疏肝散加减治疗。

【组方如下】陈皮、柴胡、川芎、香附、枳壳、芍药、甘草。若胁部痛的，酌加郁金、青皮、当归、乌药等以增强其行气活血之力;肝郁化火者，可酌加山栀、黄芩、川楝子以清热泻火。本方芳香辛燥，易耗气伤阴，不宜久服。

平时食疗也是有效的，大家可以试试小米桂圆红枣粥。中医认为，桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用，适量多吃可提高御寒能力。具体做法：去核红枣10个、桂圆30克、小米200克、红糖适量。把小米浸泡15分钟；然后把小米和桂圆、红枣一起放入锅中，加入适量清水，大火煮至水沸腾后，再改用小火熬煮1个小时；最后调入适量红糖，即可食用。功效：补气养血，适宜气血不足者。平时一定要注意保暖，特别是脚。适当体育锻炼，增强末梢血液循环。好了，今天的分享就到这里了，希望对您有所帮助，有健康问题的朋友可以留言或私信。谢谢大家的关注，我们下期再见！