自由泳移臂的技巧（这两个技巧一定得知道）

高肘抱水时，肘部保持较高的位置，使手掌和前臂充分对准水，并且调动背阔肌的力量协助加速推水 ，今天小编就来说说关于自由泳移臂的技巧?下面更多详细答案一起来看看吧!

自由泳移臂的技巧

高肘抱水时，肘部保持较高的位置，使手掌和前臂充分对准水，并且调动背阔肌的力量协助加速推水。

做出高肘的正确方法是：肩关节先不动，先屈肘关节，小臂全部面积对水向后推，让手追上肘，然后背阔肌群发力协同手和肘，大臂小臂再一起向后加速推水。 高肘的目的是让大小臂的对水面积尽可能大些，并调动背阔肌的力量。