低血糖比高血糖还危险不要忽视（低血糖的危害大过高血糖）

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问大家一个问题，各位中间有没有低血糖的朋友？低血糖的健康君，深有感受，尤其早上空腹时，那种头晕、无力感，总想晕想倒，所以平时包里会放几颗糖，以备不时之需。

头昏、无力、脸唇发白，是我们日常对低血糖最通用的判断了，其实除了这些特征，低血糖还有这些表现（健康风险）：

1、轻度低血糖，可能出现饥饿感、头昏眼花、心慌手颤、面色苍白、出冷汗、虚弱无力等症状；

2、严重低血糖，会引起大脑功能障碍，导致意识恍惚、言行怪异、昏昏欲睡、抽搐惊厥甚至昏迷死亡；

3、老年人低血糖，还易诱发心律失常、心力衰竭、心绞痛、心肌梗死甚至猝死；

4、急性低血糖，还可引起脑水肿；

5、慢性低血糖，可能降低认知能力，出现智力下降及老年性痴呆情况。

在医学上，不同人群的低血糖判定标准不同，非糖尿病患者低血糖标准是血糖＜2.8 mmol/L，而糖尿病患者血糖＜3.9 mmol/L 。

高血糖可引起多种并发症，所以对于高血糖的危害糖友都比较清楚，也非常重视。相比之下，对于低血糖的严重危害却往往不够重视。

（图片来自：pexels.com）

那么，日常生活中，遇到低血糖我们应该怎么办？

1、迅速补充血糖，嚼粒方糖、果糖，或者吃块面包或饼干。如果效果不理想，还是有点晕，可以再多吃几块，躺或坐下休息休息。

程度轻的话补糖之后会很快恢复，反复发生低血糖的话建议及时就医，并排查一下有没有糖代谢问题。

有低血糖情况的朋友，可以像健康君一样，随身在包里或口袋里，装几颗糖或小饼干等吃的，避免突发情况。

（图片来自：pexels.com）

2、如身边的朋友低血糖发作，应迅速为其测量血糖。如果病人清醒，可喂糖水；如已昏迷，可以在口腔内涂蜂蜜等，并尽快送医，及时静脉补糖。

3、 一段时间内没有缓解，最好拨打120或立即就医。

如何预防低血糖？

1、糖尿病人要养成吃饭定时定量和定时测血糖的习惯，不擅自改变用药剂量，不擅自减餐；大量运动前咨询医生，制定合理的用餐计划。

2、普通人注意一日三餐，确保适当的能量摄入，不可盲目节食。

最后，为大家总结了今天文章的重点，更便于大家理解记忆哦~

关于“低血糖”的2个总结：

1、当低血糖症发生时，快速就治很重要

出现低血糖时，正确的做法是，迅速吃些糖块、果汁、蜂蜜等单糖食品，因为这类食物能很快被肠道吸收，从而缓解低血糖的不适症状。

如果手边没有糖果，也可以吃些面包、饼干等淀粉食物，这些还属于多糖食物。需要在体内经过逐级代谢分解变成单糖，才能更好被人体吸收，所以起效可能会慢些。

对于吃了α-糖苷酶抑制剂（比如阿卡波糖）的糖尿病患者，在发生低血糖时，一定要补充单糖（比如，葡萄糖、蔗糖），因为α-糖苷酶抑制剂可以延缓大分子碳水化合物（比如馒头、面包等）的吸收，影响血糖的恢复。

2、对于低血糖，有的人会出现明显症状，有的人有轻微反应，也有的人可能完全没有症状

对于预防无症状低血糖，建议做好全天候的血糖监测，且血糖控制不要过严。