长期吃什么蔬菜有助于降血糖（对降血糖有帮助）

糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病是长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。我国的糖尿病也在呈上升趋势。下面小编给大家介绍几款可以降血糖的食物。

1.山药

山药中所含的杨梅素能辅助机体对血糖进行调节，而且山药中含有大量的黏液蛋白、维生素和微量元素，具有降低血糖的作用，因此山药可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。

2.豇豆

豇豆中含有丰厚的磷脂成分，这种物质可刺激胰岛素分泌，从而能更好的参与到糖代谢的过程中，关于降血糖非常有益，可作为糖尿病患者的食疗佳品。

3.南瓜

南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。

4.金丝瓜

调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者的理想减肥食品。

5.胡萝卜

胡萝卜能够降糖降脂。胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品。

最上乘的方法还是清淡饮食以及宁静清心，正所谓心静自然凉，只有心如止水，才能真正的压下满身的毛病！

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