女生引体向上怎么做省力（女生引体向上省力技巧）

身体需要保持稳定：在做引体向上时需要保持身体稳定，特别是身体的上半部分，一旦身体发生晃动，就会需要更多的力量去控制，从而浪费掉多余的力量，今天小编就来说说关于女生引体向上怎么做省力?下面更多详细答案一起来看看吧!

女生引体向上怎么做省力

身体需要保持稳定：在做引体向上时需要保持身体稳定，特别是身体的上半部分，一旦身体发生晃动，就会需要更多的力量去控制，从而浪费掉多余的力量。

上拉和下落时需要匀速：做引体向上时的上拉和下落速度越快，身体力量越容易力竭。

使用正确的身体部位发力：主要发力的部位为腰腹核心、手掌、大臂、小臂、髋关节、胸部、肩部等部位。

做引体向上前需要充分的将身体活动开，以免身体受伤，特别是身体上半部的发力部位。