臂力棒锻炼肩部肌肉（精准锻炼手臂肌肉）

这款ADKING的臂力器，价格在79-119元，是锻炼手臂的好帮手，极具性价比。

我们都知道臂力器主要是用来锻炼手臂肌肉,胸肌和背阔肌的肌肉。在使用时一定要选择适合自己体能级的臂力器,以免拉伤肌肉。但是如何选择合适的臂力器呢？今天给大家推荐的是这款ADKING的臂力器，价格在79-119元，是锻炼手臂的好帮手，极具性价比。

智能双表盘

采用升级的智能双表盘，可以进行实时监测，数据很全面，做到科学健身。

力度显示表，可以让你的锻炼从易到难，循序渐进，突破自己的极限。

多功能显示屏，可以磁控计数，掌握着运动时的训练时间、训练次数、频率、卡路里等各项指标，功能全面，计数精准。

内外双层弹簧

拥有内外双层弹簧，连续训练的时候可以回弹顺畅，没什么卡顿。内圈的弹簧，用来增加锻炼的磅数难度，让运动更有效的进行。外圈弹簧，保证了原来的锻炼难度，让运动保持原有的难度。

科学设计

科学设计出的弧形运动轨迹，安全不反弹。力度大小变化，运动轨迹却不变。

加强的三角设计，三角形黄金支撑，多点支撑，整体很安全稳定。

加粗的碳钢钢架，加强筋设计，承重更强更耐用，运动起来也更稳固。

科学设计的防滑手柄，可以增强握感，出汗之后也不会感觉到滑，耐磨性高。

一个螺母，可以自由的调节，10-160KG的力度可以随意的调，无极调节，满足任意需求。

运动方式

一种是胸前平握，将保护拉绳套在手腕后双手握住臂力器两端，稍弯曲身体，手腕向内用力。另一种是双手反握，双手紧握臂力器使手心向内，把紧握的拳头沿着逆时针的方向用力。