跑步是脚跟还是脚掌先落地（脚掌还是脚跟先落地）

【跑步时，脚掌还是脚跟先落地？】涨姿势根据落地方式，跑步可分为前足跑、后足跑和中足跑3种。前足跑与中足跑的触地时间较短，对膝关节压力小，但同时足踝、跟腱等承担的压力也有所增加，时间久了也可能产生跟腱炎等足部疾病。3种落脚方式各有利弊，更关键的其实在于“落地位置”和“是否有缓冲”。Via

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