枸杞泡水喝对降血压有好处吗（天天吃枸杞能降血压）

枸杞，是近些年来热门的养生食物，无论是中老年人还是年轻人，在保温杯里几乎都有枸杞的身影。不仅泡水喝，平时还可以当零食，据说每天吃一小把还具有降血糖、降血压的功效，可它真的有这么神奇吗？

实际上，在我的身边就有这样的一个例子，张大爷今年72岁，已有10年的高血压病史。因平时酷爱吃咸菜、腊肉、腊肠等腌制食物，不知道最近从哪听说的吃枸杞可以降血压，于是开始每天喝枸杞泡水以及把枸杞当零食吃，连降血压都私自停了。

就这样坚持几天后，张大爷发现头晕乏力、食欲不振、时不时地还容易出现眩晕，测血压后才知道血压已经到了160/99mmHg。老伴看到着急了，两个人赶紧去医院检查。

经过医生一番盘问，后来才知道是因为停药的原因，好在来得及时，如果一直这样做，还容易引起血压飙升，造成心肌梗死和猝死等危险。

除了身边有很多不知者无畏的老人，还有很多年轻人也容易上当。然而，目前，调查出的结果，都没有发现枸杞有降血糖或者是降血压的功效。只不过，相比于高脂肪的食物，偶尔吃枸杞是很好的。

枸杞作为一种药食同源的食物，好处还是很多的。在传统中医上认为，枸杞有养肝、明目、润肺、滋肾等功效。

从《中国营养成分表》中也可以看出，枸杞富含胡萝卜素、维生素A、膳食纤维、磷、镁、钾等营养物质。如果是黑色枸杞，比红色枸杞更突出的还有大量花青素，对机体抗氧化、延缓衰老、调节基础代谢、提高免疫力、保护眼睛都有益处。

但大家仍需知道一件事：枸杞并不是保健品，更不能作为药物来食用，它的功效没有这么强大。

至于上面张大爷的做法，更不建议大家效仿，如果只是一味地认为某种食物可以降血糖或者是降血压，便自己决定停药，不按照医嘱行事，还有可能造成“病情反弹”。也就是说，在本身已经用药控制住病情的基础下，停药后血压和血糖值飙升，最后也只会是得不偿失。

另外， 还要和大家强调一点，对于喜欢吃枸杞的人，单纯用枸杞泡水的做法，觉得枸杞没味道就扔了，反而不能起到最大的养生作用，更好的吃法实际上为生吃，以每天不超过20颗为宜。