让儿童保持注意力口诀（孩子总喜欢多动）

文丨萌主妈咪（原创文章，欢迎转载）

有专家说，身处21世纪的人们，如果想要立足社会走向成功，成为不可替代的人，就需要具备一些以往很多人没有注意到的能力，比如同理心的能力、讲故事的能力等等，其中一项重要能力就是把控自身专注力的能力！

现代社会，引起别人的注意，抢走别人的流量和时间让所有人纷纷效仿，那么，如何保持专注成了首要问题。为了不让自己的孩子跌入“注意力深渊”，家长们要开始重视起来了。

暑假的时候去哥哥家待了一段时间，还要辅导小侄子做作业，还没两天，我就发觉这可不是件容易事。每次做功课都会突然出现很多情况，开始之前还要好言相劝，或者答应娃的各种请求，他才肯坐下来写一会儿。

就算如此，写的时候也是状况百出，还没5分钟呢，不是说喝水喝多了要去厕所，就是说有点头疼想躺一会儿。明明20分钟就可以写完的作业，总是会磨磨蹭蹭做1个小时。看着他写作业的这个过程真的是一件很无奈的事情，让人分分钟想要原地爆炸。

就孩子好动或者是注意力不够专注这个问题，对于多家长来说，都是感到很头疼的事情，尤其是当孩子们在写作业的时候，这个问题就会变得更加明显。处理不当不仅会影响孩子们的学习效率，同时也会引发孩子和家长之间的争吵。

如果家长们想要提高孩子的注意力，不妨来了解一下“斯特普效应”，分辨出哪些东西会“夺取”孩子的注意，才会找到更好的办法保留孩子的注意力。

斯特鲁普效应是斯特鲁普在1935年设计的一个实验，是通过两种相互矛盾的颜色，来干扰人们认知的过程。实验共分为两组，一组是颜色和对应的字是一样的，而另一组则是颜色不同于汉字的，比如用蓝颜色写出来的“红”字。在实验的过程中我们可以发现，当问到字的颜色的时候，第一组总是可以快速地说出字的颜色，但是第二组就会反应一段时间才会说出来。

通过这个实验可以发现来自干扰因素的影响，如果没有相互矛盾的颜色干扰，第二组的人们很可能也是可以很快速地做出反应。也就是当人们对某一特定刺激作出反应时，由于某种因素的干扰，被刺激者难以集中精力对特定刺激作出反应的现象叫"斯特鲁普效应"。

用通俗的语言讲就是，当我们的行为被一些其它因素干扰的时候，我们便不能认真地完成一件事情，就像一边写作业心里一边还想着玩游戏，那怎么能好好的写作业呢。尤其是对于孩子们来说，他们的控制力会更差，也会更容易受到其他因素的影响，所以孩子们总是没有办法静下来好好的学习。

▶▶干扰孩子的东西都有哪些呢？

1）外面世界太精彩，分分钟将娃注意力“勾搭”走

即使是对于我们大人来说，当身边有一些足以引起我们注意的东西，不管是在工作还是在学习的过程中，都是很难去专注完成手头正在进行的事情的，更别说是孩子们了。

他们对很多事都充满好奇，自控力反而更差一些，在面对外部的一些干扰因素的时候，孩子们更加没有办法去集中注意力。就像孩子们在做作业的时候，如果身旁就有很多玩具或者手机这类的东西，他们肯定不会集中注意力去好好的学习，这些来自外部的因素都会影响孩子们的注意力。

2）内部因素也严重，孩子心里“痒”不行

其实影响孩子们注意力的因素是来自多方面的，除了外部的各种因素之外，来自内部的干扰也是很严重的。也许有些孩子们天生就是属于多动的类型，他们没有办法很好的去集中注意力在一件事情上，所以对于这种类型的孩子，应该循序渐进，慢慢地去提高孩子们的注意力。

3）陪伴方式有不同，起到效果不一样

不得不说现在的孩子们真的是越来越难管了，越是父母在身边，感觉孩子们会更加坐立不安，总是写着写着就去干一些其他的事情，每次看到家长们回来就会更加不舒服。因为有时候家长们看见孩子们写作业的问题，就会立马训斥他们，孩子们是思路本来是停留在题目上的，可突然就又被转移到父母的批评上。

现在，很多家长在孩子们写作业的时候都会在身边陪伴，但是对于很多孩子们来说，做作业也是需要独立空间的，如果爸爸妈妈一直盯着娃，他们心里多少会有所顾忌。加之错误的教育方式，让他们每写一道题就会担心是不是又做错了，注意力就此转移。

所以有时陪伴孩子们的方式也是需要改进的，选择正确的方式才可以快速的让孩子们提高自己的注意力。

4）不同时期有差别，看看你娃哪阶段

孩子们在不同的阶段，专注力也是不同的，了解自己孩子所处的阶段，有利于找到更贴切的方式。就像孩子们在5岁之前的专注力是比较差的，越长大专注力也会逐渐的提升，做某一件事情可能持续更长的时间。

虽然影响孩子们专注力的因素有很多，但是通过后期来培养孩子们的注意力也是不晚的。

▶▶我们应该怎么提高孩子们的专注力？

1）为孩子创造安静的学习环境

既然知道了影响孩子们注意力的因素，那么在提高孩子注意力的时候，也就可以更好的去找寻对策了。

当孩子们处于在干扰较大的环境中，没有办法好好学习的时候，家长应该努力排除这些干扰，为孩子创造一个舒适的学习环境。

比如，在周围不应该各种吸引孩子注意力的东西出现，这样孩子们在学习的时候也会减少来自外部的干扰，注意力自然也会更加的集中。

2）给孩子一定的自由空间

家长们不要总是时时刻刻盯着孩子们，时间长了会让孩子产生逆反的心理。

适当陪伴，检查功课是必要的，但这个“度”是要父母们自己把控的，可以每过半个小时去检查孩子的功课，要求孩子在规定时间完成的数量，告诉孩子一个小时可以休息十五分钟等等。

每一个孩子都是独立的个体，他们也是需要拥有自己的空间，所以做父母的就需要时常站在孩子们的角度思考问题。在这样的环境下，孩子们也可以更加认真地投入到每件事情中，给孩子留出足够的空间也是一种帮助孩子提升注意力的方式。

3）巧用舒尔特训练法技巧，提升孩子的专注力

虽然在很多时候，孩子们都会受到来自不同方面的影响，但是我们依然可以通过一些技巧帮助孩子们提升他们的注意力。舒尔特训练法就是一种有效方法。

舒尔特训练法又俗称舒尔特表格。就是在一张正方形的纸片上面画一些1cmX1cm的25个小方格，然后在表格中随意填写1到25的数，之后让孩子们从一到25开始念，父母在旁边记录每次所使用的时间，数完25个数字用的时间越短，那么孩子们注意力水平就会越高。

其实这种方法还是很简单日常的，每天为孩子们进行几次训练，久而久之，效果就会显现出来，它能够帮助孩子们培养集中注意力、分配注意力和控制注意力的能力。

当然，这是一个需要长时间训练的事情，要想立竿见影是不太可能的，家长们应该对孩子有更多的耐心。首先了解影响孩子们分散注意力的因素，之后对于孩子的不同情况实施有针对性的提升训练，在不断学习中提高孩子的注意力，同时改善和孩子的相处模式，何乐而不为呢？

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