节食减肥吃什么不反弹（减肥必须要节食）

现在，越来越多的女性都追求苗条的身材，有的姑娘甚至连着几天断食，只为瘦下来。然而你知道吗，肥胖的原因有很多种，不同的肥胖对应的减肥方法也不一样，方法对了不但不用节食，反而还会越吃越瘦。下面小编就教大家区分一下肥胖的区别。

缓解方法：芦荟

芦荟是“上火”的克星。根据《中国药典》记载，芦荟能清肝热，通便。

《本草再新》中也记载，芦荟能清心热，解心烦，消牙肿，解火毒。

不过，芦荟性寒，带有活血功效，女人在月经期间不要吃。

缓解方法：红豆薏米粥

红豆和薏米都是祛湿的佳品，两者组合对脾胃湿热型非常好

缓解方法：山药板栗粥

山药：山药和板栗是健脾养胃的佳品，对于脾经亏虚相当有效

缓解方法:核桃仁炒韭菜

核桃仁，性温味甘，有补肾养血、润肠、止带功能：与韭菜合用，有补肾壮阳固精作用

现在大家知道自己属于什么类型的肥胖了吗？

吃上面调理好了，再根据自身情况添加适当的运动，效果就会非常显著，事半功倍啦。