若有从容藏于心岁月从不败美人（岁月从不败美人）

一个女人可以优雅美丽到几岁？

十几岁的少女，青春洋溢，美丽浑然天成

二十几岁的姑娘，洒脱张扬，魅力无与伦比

三十几岁的女人，成熟自信，气质无以复加

再然后，多数人认为青春已然不在，美丽自会凋零

但是，厦门的女神奶奶黄炎贞以她自身经历证明，

即使77岁仍然可以美丽动人。

因为“白发戴花君莫笑，岁月从不败美人。”

美丽从来与年龄无关。

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黄炎贞奶奶已经70多岁了，

按照我们传统的想法，

70多岁的老人意味着衰老和体弱。

如果能够在广场上一展舞姿，

都已经让人惊叹不已了，

但是这位女神奶奶却颠覆了许多人的认知。

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时间要追溯到2015年的12月，

中国旗袍大赛第二届全球三项总决赛在厦门举行，

全球各地的佳人齐聚于此。

黄炎贞是大赛中年纪最大的选手，

却丝毫不输年轻人。

身着蓝色旗袍的她，优雅大方，

在众多选手中脱颖而出。

以曼妙的身姿、完美的表演，

夺得了银奖。

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美丽从来不是单指年轻的脸庞，乌黑的头发。真正的美丽是由内而外散发的气质和优雅。

人终有一老，或老而庸常，或老而优雅，我们总有选择。有一颗年轻的心，即使是满头白发，满脸皱纹，依然是美丽的。

哈里斯 · 克 在《自律》一书中说，自律是你同你自己之间的一种合同。比如说，在你设定某个目标之后，你既是目标的制定者，又是目标的执行者，目标就是你给你自己的一种承诺，最终去完成目标，也就是你跟自己的约定。简单的说，自律就是想到就做，说到做到。那到底如何培养自律的好习惯，做自己人生主人，让自己的人生更美好呢？

首先，有规律的做事情。在固定的时间，在固定的地点，做固定的事

比如，早起这件事情，如果你设定每天早上6点30分的闹钟，而且设定此时要从美梦中醒过来，做5分钟的热身活动让自己清醒，随后就起床。那这里面的固定时间是6点30分，固定地点是床上，固定的事是做热身动作帮助自己清醒。

第二个习惯：自律从做一件最容易完成的事情开始

刚开始，不要逼迫自己做很大的改变，要从小事开始。很多人都是给自己设定了太难的目标，妄想从最差的状态，一步到位，成为最好的状态。但是你得考虑到实现这件事过程中的阻力，自律的阻力是你长期形成的不自律的习惯。想要形成自律这个大目标，你得先降低行动的阻力或成本，把一个习惯缩减到一个非常小的行为，这个小行为不会对自己造成负担，是只要稍微行动一下就完成的。阻力减小，你才能在走向自律的道路上走得更顺畅。

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第三个习惯：找到最迫切想要达到的目标

为什么说找到一个自己最迫切想要达到的目标呢？因为只有当你明确的知道此时最需要达成什么的时候，我们才会做的更加成功，才会更有动力。目标的驱动力越强，就越容易自律。

第四个习惯：远离糖衣炮弹

这里讲的就是远离一切阻碍你培养好习惯的可控部分。比如说你要塑身，甜食就是你的敌人。你就要学会控制自己，每当看到自己肥肉的时候，夸张地想一下自己身上的肥肉，你想听到别人对你说，你又胖了吗？如果不想，你就要控制自己的饮食习惯。

人生中，很多东西都不属于我们，属于我们的只是一种经历，一种成长，一种体验。欲望太多，只会增添人生的负累，明智的人知道如何控制自己的行为，能够适时地放弃，能够果敢地选择自己的人生方向。只有懂得放下过往，节制欲望，放下贪婪的人，才能过得更加充实，轻松和精彩。