颈椎气血通畅想睡觉（颈椎轻松没烦恼）

智能化的普及，让许许多多的办公族及手机党，真正体验了什么叫“一场欢喜一场愁”，今天小编就来说说关于颈椎气血通畅想睡觉?下面更多详细答案一起来看看吧!

颈椎气血通畅想睡觉

智能化的普及，让许许多多的办公族及手机党，真正体验了什么叫“一场欢喜一场愁”。

电脑办公，手机追剧，Ipad打游戏，自在、自由、享受。可时间长了，免不了脖子酸痛，肩膀僵硬，严重时叫苦不迭。

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颈椎不适的表现？

每个人或多或少都会有颈椎问题，但如果出现了以下症状，就一定要引起你的注意了，可能是颈椎罢工的前兆哦！

此外，当脖子出现明显的僵硬感，甚至有耳鸣的症状，一定要及时干预，千万不要大意！

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日常如何预防颈椎不适？

1、保持正确坐姿

正确的坐姿，可以让脊椎的受力均匀，同时减少疲惫和不适感。

使用电脑时，下面才是它正确的打开方式：

2、不要保持同一个姿势

长时间工作、学习，肩膀保持同一个姿势，很容易出现肩颈酸胀的情况。

最好的办法，是每工作一个小时或者半个小时，伸伸懒腰，转转脖子，放松肩颈处的肌肉。

3、睡得对

颈椎的养护，除了在白天工作时，保持正确的坐姿外，晚上睡觉也要选择合适的寝具——枕头和床垫。

什么枕头好

一个好的枕头，高度、软硬要适中。

一方面可以很好地承托颈椎，使颈部在睡眠中处于正常的颈曲位置，让韧带处于放松的平衡状态。

另一方面也有利于肩颈肌肉的放松。

什么床垫好

我们知道太软的床不好，其实太硬的床也不利于我们休息，最好的床垫，应该满足软硬适中，科学护脊、健康环保、功能呵护四个特点。

躺在这样的床上，翻身不会影响枕边人，怎么睡都舒服，晚上醒得少，睡得踏实，第二天精神十足，全身都轻松！

端正坐姿，睡好觉，颈椎再也不用受折磨了！