睡眠对皮肤有什么好处（充足睡眠对皮肤有哪些好处）

1、延缓眼周衰老。面部最先衰老的部位是眼周，因为眼周的血供比其它部位丰富，而且皮肤较薄，是全面部最娇柔的部位。眼周的衰老包括黑眼圈、眼袋、鱼尾纹等，为了能够延缓眼周皮肤的衰老，建议大家保持充足的睡眠，这样眼睛才可以得到很好的休息，血液循环顺畅，黑色素及毒素能够正常的代谢。 2、纠正皮肤晦暗。充足的睡眠使皮肤的微血管得到充足血液，皮肤细胞组织顺利接受营养物质，皮肤有光泽、弹性。 3、改善皮肤粗糙。人体从25岁起，胶原蛋白流失的速度要远大于合成速度，而充足的睡眠能够合理的避免免疫激素胶原蛋白酶对胶原蛋白的影响，使皮肤比同龄人更好。 （来源：北京清华长庚医院）

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