为什么婴儿总是睡不好（宝宝到底为什么睡不好）

估计能打开这篇文章的你，应该正在为宝宝的睡眠烦恼吧。看娃老是想睡却烦躁地睡不着，或是半夜总是醒来哭的样子，要说不心疼，那肯定是不可能的。那今天，小编就来跟大家聊一聊，我们能怎么排查和找到宝宝睡不好的原因。

宝宝睡不好的外在原因

1、宝宝的睡床不舒适。宝宝的睡床太硬或者太软，宝宝的枕头不合适，都会导致宝宝睡不好。

2、若宝宝房间太热，宝宝就容易烦躁，翻来覆去睡不好。

3、尿湿、想尿尿。因纸尿裤太湿或勒得太紧，也会使宝宝不舒服。有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在纸尿裤上，也会翻来覆去睡不安稳。细心的妈妈观察一下，对症处理，就会解决。

宝宝睡不好的内在原因

1、缺钙。缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳的首要因素之一，大多数妈妈都会考虑到它。缺钙、血钙降低，会引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。

2、身体不适。宝宝生病或发烧前的夜晚往往是翻覆不宁的。这些都需要细心地观察和判断。

3、神经系统兴奋性较高。神经系统兴奋性较高的宝宝，生理成熟度往往晚些，容易出现睡眠不安的情况。人的睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠，夜间3~4小时交替一次。婴儿和幼儿也是如此，可能深睡和浅睡的交替时间更短一些，一般2~3小时交替一次。大人和许多睡整夜觉的宝宝，在浅度睡眠到来时，可以较好地自我调整，重新进入深度睡眠。而也有许多小宝宝，甚至许多大人，无法自我调整入睡，所以就从浅度睡眠中醒来。

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