汤泡饭对胃是好吗（汤泡饭对胃好不好）

不少人喜欢用汤泡饭吃，这样吃起来更容易下咽，而且可以增加吃饭速度，适合工作忙的上班族。可是这种进食方式并不健康，那么会对身体造成哪些损伤呢？下面我们一起来了解一下吧。

经常吃汤泡饭对肠胃没有好处，吃东西时首先需要咀嚼食物，这样能更好的将食物初步分解消化，能更方便人体对食物的吸收。

而且在咀嚼的过程中口腔的唾液腺才能更好的分泌唾液，在湿润食物的同时会产生很多消化酶，有助于解毒、消化吸收等，这样能给肠胃减轻负担。

而长期食用汤泡饭，直接会咽下去，没有咀嚼的这个过程，这无疑不是给胃部加重负担，长此以往对胃没有好处。

1、咀嚼不充分：吃泡饭的时候会导致食物咀嚼不充分，这样会减少唾液的分泌，会给牙周带来一些疾病。另外如果咀嚼不佳也会影响牙齿、面部的正常发育，直接给血液循环、代谢造成损伤。

2、影响消化：长期吃汤泡饭，会导致咀嚼变少，从而会加重肠胃的负担，而且过量的汤水也会将胃液冲淡掉，从而会直接影响身体对于食物的消化吸收，长此以往会引发胃病。

3、饱腹感：汤泡饭的容量增加会导致人食用后饱腹感增加，特别是处于发育期的孩子，长期下去会对生长发育造成影响。

4、食欲减退：进食汤泡饭的时候咀嚼的动作会减少，这样会引发一些肠胃、肝脏等分泌的消化液变少，这样直接进入消化道就会让消化器官分泌出更多的消化液，从而会获得更多的能量来消化，这样下去会导致食欲消减。

【饭前喝汤的好处】

1、缓解慢性病症

饭前喝汤能够帮助缓解身体慢性病症，汤中还有一些物质可以帮助调节细胞水分，使细胞能维持正常的功能，还可以能够帮助提供人体所需要的能量。维持体内的氮氨酸正常循环，从而缓解慢性病症，降低人的发生心血管疾病的风险。

2、有利于减肥瘦身

饭前喝汤还能够使胃内的食物能够更加贴近胃壁，增强饱腹感重了有效降低人的食物。这样能够减少每顿饭摄入的热量帮助减肥瘦身。另外汤中含有大量的蛋白质、有机盐、维生素等等营养素，也能为身体有效补充所需的营养。

【饭后喝汤的坏处】

1、影响食物消化

吃完饭之后再喝汤，汤水很容易将原来被肠胃分泌的消化液混合得很好的食物稀释，影响食物正常的消化吸收。且饭后吃饱之后再喝汤，很容易导致腹部胀痛。

2、容易造成肥胖

在吃晚饭之后身体已经摄入了足量的热量，如果再喝汤的话很容易造成身体营养过剩引起肥胖。

综上所述，还是建议大家饭前喝汤是对身体有利的，一般来说饭前20分钟左右喝汤比较好，饭前20分钟左右喝的饮食能够有效的润滑消化黏膜，口腔等为及时做好准备，而是喝汤之后有一定的间隔时间在吃饭是能够不影响正常的进食。