你还知道哪些小动物中暑(这些器官真的很娇气)

现在天气一天比一天冷,此时万物凋零,是自然界的闭藏季节,也是人体新陈代谢最慢的时间段。严寒冬季一定要注意身体各个部位的保暖,以免寒气入侵而诱发或加重各种疾病。你知道吗,以下几个器官比你的身体还怕冷,甚至因为太冷而发生病变。

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哪些器官最怕冷?

1、肺部

冬季空气寒冷干燥,易造成鼻子干燥,刺激咽喉部位,促进小气管收缩,从而使得呼吸道出现应激反应。所以出门时一定保护好口咽部,用鼻子呼吸,防止冷空气入侵;养成主动喝水的习惯,保证每天的喝水量达到1500毫升以上,多吃具有润肺养肺功效的食物,如梨、百合和莲子以及银耳。调整好室内湿度,相对湿度达到55%~65%左右。

2、心脏

寒冷天气为给身体提供足够能量,心跳速度加快,增加心脏耗氧量以及工作负荷;寒冷天气时血液黏稠度增加,血流速度减慢,可加重心脏所承受的负担。特别是心血管疾病患者受到寒气刺激后,冠状动脉出现收缩痉挛,血压水平升高,从而诱发急性心肌缺血、心绞痛或心肌梗死。因此应注意身体保暖,睡觉前坚持用热水泡泡脚,能促进血液循环;多吃新鲜蔬果,合理补充水分,能降低血液黏稠,防止血栓生成;若出现心慌心悸、胸闷和眼前发黑应及早就医。

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3、胃部

受到寒冷刺激后胃部血管和肌肉收缩,易出现胃痉挛,再加上吃生冷和坚硬食物,可增加胃部承受的负担。因此冬季应保持一日三餐规律性;适当吃温性食物如桂圆、红枣和牛肉羊肉等,但也不能吃太多,以免导致消化道溃疡;晚上睡觉时盖好腹部,穿高腰内裤或裤子。

4、手脚

呆在低温环境中全身血液会重新分布,大量血液流向重要器官,为其提供氧气和养分,然而末梢部位如双脚、双手和耳朵血流量减少,所以易长冻疮。平时出门时应戴上耳罩或帽子、手套和棉鞋;贴身衣服穿得暖和一点,这样能让血流均匀分配。

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5、关节

受到寒冷刺激后全身肌肉收缩,血液循环速度减慢,润滑分泌量减少,降低关节周围组织顺应性,所以易出现关节酸痛、僵硬和疼痛等。经常出门的人尽量戴上护膝;平时合理补充优质蛋白质、多种维生素以及钙质,可以从虾皮、核桃、海带和奶类中获取;冬季尽量不要做会增加关节负重的运动,如爬楼梯和爬山;运动前有5~10分钟的热身,防止运动过程中关节受损。

温馨提示

除了以上几个器官怕冷外,鼻子也异常怕冷。因为冷空气进入鼻腔后,毛细血管快速收缩,纤毛运动有所减少,易导致流清鼻涕,所以出门时应戴上口罩,防止冷空气进入鼻腔;坚持用温盐水冲洗鼻子且对鼻翼部位按摩,这样能增强对抗寒冷的能力。若流清鼻涕持续时间长,同时伴有打喷嚏,还需及早就医。

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