每只狐狸都忘不掉最酸的那颗葡萄（那只吃不着葡萄说葡萄酸的狐狸）

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我们都知道伊索寓言中，那则广为流传的故事：

一只狐狸走过葡萄园，面对鲜美多汁的葡萄留下了饥肠辘辘的口水。它试着伸手去够葡萄，可好几次都没有成功，最后不得已的它只好放弃，临走时还要念叨：“这葡萄肯定是酸的，摘到了也没法吃。”这话被孔雀听到了，又告诉了长颈鹿，长颈鹿又告诉了树上的猴子，可猴子却说：“我每天都吃这里的葡萄，可甜了。”

如果把故事中的狐狸替换成人，那么这个故事反映了两个道理：

当一个人尝试多次都以失败告终的时候，他会进入一种放弃努力的“习得性无助”模式，并且会把这种消极情绪传给其他人，例如那只听信了狐狸的孔雀；

失败多次后，人会产生一种吃不着葡萄说葡萄酸，也就是得不到的就一定不好的心理。

关于前者，我在上一篇文章中有专门讲述，至于后者，就是我们今天要讨论的重点：

小时候看这个故事，会觉得是在讽刺狐狸的狭隘，可长大了看，又会在里面找到我们自己的影子——我们发现，这种心理之所以普遍，原来是因为“吃不到”这件事对我们产生了冲击，于是为了维护内心的秩序，我们只好改变认知，断定葡萄是酸的，以便让心理重新从失衡回到平衡状态。

由于吃不到葡萄、买不起房子、进不去大公司，而说葡萄是酸的、不想做房奴、大公司很累等，从心理学上来看都是一种基于认知失调心理而做出的自我平衡反应——

1959年，美国心理学家菲斯汀格提出了认知失调理论，即一个人的行为与自己先前一贯的对自我的认知产生分期，从一个认知推断出另一个对应的认知时产生的不舒适感、不愉悦的情绪。认知失调理论认为：一般情况下，个体的态度与行为是相协调的，因此不需要改态度与行为。假如两者出现了不一致，如做了与态度相违背的事，或没做想做的事，这时就产生了认知失调。认知失调会产生一种心理紧张，个体会力图解除这种紧张，以重新恢复平衡。

为了重新达到心理平衡的状态、守护内心的秩序，我们会不自觉地想办法降低目标的诱惑性，或转移自己的注意力。故事中的狐狸，选择的是前一种方式——当葡萄是酸的，诱惑力也就大大减小甚至没有了。

具体来说，要减少认知失调，我们可以尝试这四种方法：

1、改变态度。以工作为例，我讨厌这份工作，但我没有更好的选择，反正都是要做，那么我就试着做好它，比如从讨厌到不讨厌甚至到喜欢；

2、增加新认知。比如这份工作可以让我认识更多的行业专家，让我从中学到更多的专业知识，为将来伺机而动做准备；

3、改变认知的相对重要性。如对工作本身的感觉如何并不是那么重要，许多人仅仅出于一份责任感或者说对未来的野心，也可以把工作做得很好；

4、改变行为。比如尝试转岗或直接换工作，以消除这种被折磨的心态。但需要提醒的是，没有一份工作是完美的，作为普通人的我们，在做出任何决定前，都要三思而后行。

此外，我们也要正视这种内心世界的冲突，我们的进步，往往就来源于应对这种冲突采取的平衡方法。

“从内心深处发出的一声‘不’，好过于为了取悦甚至是为了避免麻烦而说出的一声‘是’。”——莎士比亚