四十岁女人如何保养（四十岁女人保养方法）

预防骨质疏松，每天喝杯牛奶，晒十分钟太阳，适量多做运动，不抽烟，不喝酒，今天小编就来说说关于四十岁女人如何保养?下面更多详细答案一起来看看吧!

四十岁女人如何保养

预防骨质疏松，每天喝杯牛奶，晒十分钟太阳，适量多做运动，不抽烟，不喝酒。

保证睡眠，养成良好的生活习惯，做到起居有常，劳逸结合。

调理自己的月经，保持心情愉快，不可以熬夜，日常生活中多吃豆类，含雌激素多的食品，比如豆浆，蜂蜜等。

预防心血管疾病，保持好的生活方式，控制好体重，坚持体育锻炼，可延缓动脉粥样硬化。