什么菜补益气血（女人要善待自己）

女人要善待自己，平时常吃5种美食，好吃又营养，补充气血气色好！

大家都明白，现在女性的压力在与日俱增，不仅需要在工作上证明自己，自己的生活也要保证顺利，还要抽出时间来进行外表的装饰，因为现在社会给人的第一印象非常重要，穿搭上不能马虎，身材样貌当然还要花上大精力。

不过女人经常在忙碌中忽略了最重要的一环，那就是自己平时的饮食，尤其是现在这个点外卖成习惯的年代，饮食健康更加成为问题。身体才是一切的本钱，所以日常饮食方面一定要重视，平时多吃这5种营养的美食，让自己更健康美丽。

1、红枣夹核桃

“想要身体好，每日吃仨枣”。枣可以说是不折不扣的好东西，老一辈人的也有直接把红枣当成零嘴来吃的。核桃本身也是营养丰富的坚果，出了名的健脑好东西，不知道你小时候家里有没有追着让你吃核桃。

那么把红枣和核桃搭配起来做成的美食你吃过吗？结果红枣夹核桃的吃起来是有些出乎我意料的，软糯香甜的枣肉包裹着香脆浓香的核桃仁，两种不同口感、不同味道的食材，变成这样一道美味又营养美食。

2、全麦面包

大家都知道人身体是需要碳水的，而平时吃的米面里面就有大量的碳水，可大家都知道过犹不及的道理，过多的碳水也会加重我们身体的负担，所以许多人就会会用全麦、燕麦和粗粮来代替部分主食。

而全麦面包就是这样的存在，由于里面有芝麻、南瓜子和燕麦等天然谷物，所以吃起来也更加健康，本身的碳水也比较低，非常适合要保持身材的女性朋友，软糯香甜的口感当成代餐也是非常不错的。

3、奇亚籽坚果藕粉羹

我之前吃的藕粉可以说“光秃秃”，味道也比较寡淡，而奇亚籽坚果藕粉羹就完美地解决了这个问题，为了保持丰富的口感于营养的摄入，光配料就多达7种，都是坚果仁和水果干，直接就这款藕粉羹脱颖而出。

晶莹剔透的藕粉略显粘稠，入口香甜细腻，里面多种的配料让每一口都可以嚼到真材实料，也让口感丰富了起来。一碗藕粉羹下肚，感觉全身上下都没滋润了，身体补充了营养，经常吃还有着养颜的效果。

4、西梅

我已经发现了，很多女人喜欢吃东西根本不是因为饿了，而是嘴里喜欢含一些东西，糖果显然是不好的选择，而酸甜可口的西梅就是不错的选择，单独包装非常适合随身携带，嘴巴寂寞的时候打开就直接吃。

西梅吃起来酸甜适中，梅肉饱满厚实，嚼起来也是细腻软糯，感觉整个味蕾都被调动起来了，甚至吃完的果核都不舍得吐出来，也有含上一会，继续回味那种酸甜的感觉，既然要吃零食来解馋，不乳选择健康的好零食。

5、七度方益颜糕

女人经常在工作和家庭里周旋，自己饭菜总是随便对付一下就过去了，这可不是一件好事，光吃饱对于身体是不够的，还要给予蕴含的营养，像是红枣、枸杞、红豆和花生都吃女人平时需要多吃的。

我就经常吃七度方益颜糕，因为它的成份就是由上面所说的健康食材制成的，成份透明健康，也不含蔗糖，不用害怕吃胖，哪怕是在减肥期间也要给身体补充足够的营养，不然体重是下去了，身体可是垮了。

所以不难看出，日常健康饮食对于我们身体有多么重要了，不要等身体出现了毛病之后再亡羊补牢，用日常健康饮食把身体养的强壮健康，这样我们才可以更好的工作和生活，上面5种健康的食材大家平时可以多吃一些。