如何备孕最好呢（如何备孕最好呢）

最佳生育年龄 从科学生育的角度来看，女性的最佳生育年龄为23～30岁，男性为27～35岁。许多年轻夫妇在事业处于关键时刻，把生育年龄稍稍推迟也是无妨的。

女性排卵期当天及前3后2天是受孕最佳时间，此时受孕几率比较高。丈夫通常要在妻子排卵期前节欲3～5天，以保证有足够数量的高质量精子进行受精

选择各种条件处于最佳状态时完成生儿育女的人生大事是负责和科学的选择。育龄夫妇同居一年以上，有正常性生活，在没有采用任何避孕措施的情况下，未能成功怀孕，这时就需要去医院进行以下专项检查

1、男性精液常规检查

精液常规检查简单、方便、费用不高，临床上常常建议不孕就诊，男方先行。如果精液常规指标正常，再进行女方的检查，比较合理。需要注意的是，男方检查精液常规应禁欲3～7天再到医院检查。

2、女性性激素检查

对于排卵不良和无排卵的不孕女性，可进行血清性激素测定。一般选择在月经第3～5天，测定血清促卵泡素（FSH）、促黄体生成素（LH）、泌乳素（PRL）、雌二醇（E2）、睾酮（T）、孕酮（P）。也可于规律月经第21天左右测定血清孕酮水平，进一步明确有无排卵及黄体功能。建议检查抗苗勒氏管激素（AMH），结合B超窦卵泡计数评估卵巢储备功能。由于甲状腺功能异常会导致不孕不育，因此建议做甲状腺功能检查

3、输卵管通畅度检查

检查输卵管通畅度常用的方法是输卵管造影，同时可检查是否存在输卵管积水和宫腔病变。其中，输卵管碘油造影和输卵管超声造影都是建议选择的检查方式，宫腹腔镜联合检查也是一种选择，具体如何选择可听从专业医生的建议。不建议单纯的通水检查或是单纯的宫腔镜下通液术检查

4、排卵监测

阴道B超动态监测卵泡的发育及排卵，是监测排卵最准确可靠的方法。通过阴道B超检查，可以了解子宫及双侧附件（卵巢和输卵管）区的基本情况，测定卵巢内的窦卵泡计数，评估卵巢储备功能，动态监测排卵。

5、宫腹腔镜检查

对有临床指征的患者，还可以通过宫腹腔镜检查来排除盆腔及宫腔异常，如盆腔炎症后遗症、子宫内膜异位症、宫腔粘连、黏膜下肌瘤、内膜息肉、子宫畸形等病症，为后续的治疗提供依据。并非所有的不孕不育患者都需要宫腹腔镜检查， 具体应咨询专科医生。

烟、酒对精子、卵子也有影响，建议夫妻双方在怀孕前戒酒、戒烟。养宠物的夫妻可以考虑备孕时将家里的宠物交给别人代为照顾。此外，要注意避免熬夜，适当锻炼，增强身体抵抗力，并要合理的安排工作，保持家庭关系和谐，调适心情。