握笔正确姿势与坐姿（正确的握笔坐姿）

上一章我们讲了学习好书法的三要素：笔画、结构、章法，确定了我们学习的方向。但在开始书法学习之前我们首先应该学会正确的握笔、坐姿，因为握笔与坐姿对我们的身心健康和书法练习都是非常重要的！让我们先来看看错误的坐姿与握笔会导致什么样的后果：

一：近视

数据统计显示，目前全球约14亿人患有近视，2020年预计增长到25亿，全国近视人数已约6亿，青少年近视约4亿，表现为低龄化倾向。我国的近视率已接近30%，小学生22.7%患有近视，初中近视率猛增至55.8%，高中生70.3%的人带上眼镜，大学生近视率高达80%。

二：身体骨骼发育

95%的驼背是坐姿不对引起的

92%脊椎侧弯是歪头写字引起的

三：手指关节变形

对于青少年99%的指关节变形都是因为错误的握笔造成的

四：不爱写字，厌学

不正确的握笔、坐姿导致手臂酸痛，写字费力，速度过慢，影响孩子的学习成绩，导致孩子产生厌学情绪。

那么如何保证正确的坐姿呢？

工欲善其事必先利其器，首先要选一套合适的桌椅，桌面要平整，凳子最好不要用软凳，高度要求当孩子正姿坐于凳子时，两只手臂可自然叠放与桌子上，两脚掌可自然平放于地上。

目前世面上木制的桌椅不错，但不能调节高度，当孩子张高时就变得不太适用，还有一种象市面上的护童系列桌椅，高度可调，用来效果也不错。

选好桌椅后，要求有五点，十个字也比较方便记忆：头正、身直、肩平、臂开、足安

头正：书写时头摆正，眼睛距书本一尺左右

身直：胸挺起、背撑直，胸口离桌沿一拳（大约10厘米）左右。

肩平：两肩齐平，不能一边高，一边低。

臂开：两臂自然张开，左手五指伸开按纸，右手执笔书写。

足安：双脚分开与肩同宽自然平放在地上

正确的握笔姿势应该注意

笔的四个着力点：

第一点：在拇指指尖。

第二点：在食指指根骨节凸起处。

第三点：在食指指尖。

第四点：在中指第一关节与指甲边垂中间的位置

下面是一张我们书院老师对于正确握笔的总结图：

当我们掌握好正确的握笔坐姿后，第一保证了身心健康，第二写起字来自然事半功倍。正是因为其重要性古风书院本着服务于青少年的社会责任感，每次开学初期都会进行公益课：“握笔坐姿矫正课堂”。基本每周最少一期深受家长的好评，但好评是不够的因为正确的坐姿与握笔贵在坚持，需要家长跟孩子一样付出同样的努力给予监督、指正，为了孩子的健康成长，为了祖国花朵的美好明天，我们要一起加油