每日一杯枸杞茶（健康生活之每天一杯枸杞茶）

枸杞，又名枸杞子、狗奶子、红耳坠等。

功能主治：滋肾，润肺，补肝，明目。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头昏，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。

服用方法：干嚼、泡茶、炖汤等，另可搭配中药熬制。

健康成年人每天食用枸杞15-20克（中等颗粒大小25-35颗）为宜。若用作补肾，则需搭配人参。

枸杞泡茶的好处：

第一，养肝明目。枸杞能有效抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生；针对头昏眼花、视力疲劳、视物不清等症状，具有一定缓解作用，所以对于经常玩手机、看电脑的人群，枸杞泡茶有一定效果。

第二，提高机体免疫力。枸杞能补气强精、滋补肝肾、止消渴的作用，另外还有降低血压、血脂的作用，还可减轻动脉粥样硬化。

夏季宜泡茶饮用，冬季则可选择煲汤。

注意事项：

外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服枸杞子。

感冒发烧的人群不宜服用枸杞子；

脾胃虚弱人群不宜服用；

糖尿病人群应慎用，或少服，不宜过量；

枸杞子不能大量食用，可能产生热毒现象。

人到中年不得已啊，保温杯里还是泡枸杞吧。