零卡低脂减肥主食（23种零卡食物）

节日期间那么多美食，不吃吧，对不起胃；吃吧，对不起一身肉别再纠结了，英国营养学家有办法他们在《每日邮报》撰文，介绍２３种“零卡”食物，让你知道哪些可以多吃点，哪些尽量少吃，今天小编就来说说关于零卡低脂减肥主食?下面更多详细答案一起来看看吧!

零卡低脂减肥主食

节日期间那么多美食，不吃吧，对不起胃；吃吧，对不起一身肉。别再纠结了，英国营养学家有办法。他们在《每日邮报》撰文，介绍２３种“零卡”食物，让你知道哪些可以多吃点，哪些尽量少吃。

所谓“零卡”食物，当然不是指食物不含一点热量，而是说适量食用这些食物，咀嚼和消化需要消耗的热量超过食物本身所含热量。这２３种全部是蔬菜和水果。

蔬菜类包括芦笋、甜菜根、西兰花、菜花、芹菜、西洋菜、黄瓜、小茴香、大蒜、四季豆、羽衣甘蓝、韭菜、莴苣、洋葱和瑞典甘蓝。

水果类则是苹果、杏、越橘、葡萄柚、柠檬、覆盆子、草莓和西瓜。（黄敏）【新华社微特稿】