梅雨季节如何祛湿（阴雨连绵四招除）

健康新知【阴雨连绵，四招除“春湿”】本周，武汉又将进入阴雨天气。这种天气里，不仅地板、墙壁容易“返潮”，很多人也容易招惹湿气。武汉市第一医院中医综合病房主治医师张忠阳提醒，从中医角度看，人体湿气重的原因，主要与不良生活习惯有关，空气湿度加大则是诱因之一。春季不妨多注意为身体“除湿”：1、增加运动。可以帮助缓解压力，还能加速湿气排出体外；2、调整饮食。饮食清淡、适量、均衡，能更好地呵护肠胃，帮助代谢；3、保持环境干燥。不要直接睡在地板上；阴雨天气减少外出的次数和时间；日常穿衣服、盖被子等一定要选择晒干的，而不能够穿潮湿的衣物；洗完澡或者淋湿之后要立即擦干；卧室多开窗，令空气流通；4、不要熬夜。保证充足的睡眠，可帮助身体脏器的功能达到最佳状态，有助于体内湿气的排出。

来源： 武汉发布