怎么吃生姜才能祛除体内湿气(吃它比吃生姜好)

俗话说,10人9湿,有人问了,怎样才算有湿气呢?湿气的症状有头发爱出油,面部油,睡觉爱流口水 ;排便粘稠(不易冲掉)且多便;小肚子大;耳内湿;手脚冰凉,宫寒,阴部潮湿等,这些都是有湿气的症状。

怎么吃生姜才能祛除体内湿气(吃它比吃生姜好)(1)

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中,中医最怕湿邪。寒、热都好办,寒则温之,热则寒之;有风咱就驱风,有燥咱就润燥,有暑咱就清暑。用燥湿的方法,十有八九会伤了津液,湿邪还是除不去,所以中医里除了燥湿,还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法 湿是最容易渗透的。湿气遇寒则成为寒湿,湿气遇热则成为湿热,湿气遇风则成为风湿,湿气在皮下,就形成肥胖。

怎么吃生姜才能祛除体内湿气(吃它比吃生姜好)(2)

中医常说万恶之邪源于湿,因此祛湿气很重要,驱除湿气一身轻松。大家都知道的,生姜祛湿气很管用,但其实它比生姜更有效。下面小编就来告诉大家吃什么祛湿更管用!

怎么吃生姜才能祛除体内湿气(吃它比吃生姜好)(3)

1.赤小豆薏仁茶

怎么吃生姜才能祛除体内湿气(吃它比吃生姜好)(4)

自古以来,赤小豆、薏仁就是去湿气的良方,自然效果也是极好的,不过赤小豆和薏仁都是比较硬的食物,自己煮很费时间,而用赤小豆、薏仁、芡实、马齿苋、槐米、淡竹叶、绿茶等材料一起制成的赤小豆薏仁茶,加入了芡实,不仅容易冲泡,在祛湿的同时,还能健脾,男女都很适合喝。

怎么吃生姜才能祛除体内湿气(吃它比吃生姜好)(5)

红豆薏米茶的味道非常的清香,这是其他汤水所无法比拟的。红豆薏米茶的这个清香具有祛湿安神作用,所以无论是老年人还是办公室人员,建议平时都多喝红豆薏米茶,驱除湿气很简单!

怎么吃生姜才能祛除体内湿气(吃它比吃生姜好)(6)

红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用,薏米是常用的中药,性味甘淡微寒,又是普遍、常吃的食物,是中国传统的五谷之一,能够用于健脾渗湿,除痹止泻,红豆有明显的利水,消肿,健脾胃的功效,三者相结合,祛湿养脾胃! 2.薏米红豆粥

怎么吃生姜才能祛除体内湿气(吃它比吃生姜好)(7)

薏米和红小豆按2:1配好(大约数就可以啦)。把薏米和红小豆洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中,加水用猛火煮开,改慢火煮至薏米烂熟即可。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。

怎么吃生姜才能祛除体内湿气(吃它比吃生姜好)(8)

红豆具有很好的祛湿作用,且性温热,可以减轻寒湿体质湿邪程度;薏米具有健脾利湿的作用,且薏米具有美白祛斑的功效,同时不给脾胃造成很大负担,比较平和。

怎么吃生姜才能祛除体内湿气(吃它比吃生姜好)(9)

红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的利水,消肿,健脾胃的功效,祛湿气的中心就在于脾胃!它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。 3.绿豆百合米仁粥 将米仁、绿豆、粳米漂洗,浸泡20分钟;百合洗净切小;在开水锅中放入绿豆和米仁,烧开数分钟后改用小火煮至开花;加入粳米和百合,煮成粥后放人冰糖即成。

怎么吃生姜才能祛除体内湿气(吃它比吃生姜好)(10)

绿豆煮来的汤水,能够清暑益气、止渴利尿,不仅能补充水分,而且还能及时补充无机盐,还有祛湿气的功效!

怎么吃生姜才能祛除体内湿气(吃它比吃生姜好)(11)

中医学认为,红豆气味甘、酸、平、无毒,有化湿补脾之功效,对脾胃虚弱的人比较适合,在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。

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