瘦人怎样增肥吃什么？瘦人为什么就是吃不胖

告诉你关于瘦子传说中，一些有意思的事情：

1.普通人可以依靠脂肪不吃食物而存活一个月。瘦子是一周，胖子是一年。

2.胖子在饥饿的年代生存下来，并把基因传给下一代。所以胖子是饥荒的幸存者。

3.变胖的因素是脂肪细胞增多或者变大，或者两个都有。而脂肪细胞的数目基本上在童年时期就已经确定，而且，脂肪细胞的数目几乎不可能减少。它们存在的目的，就是高效率地转化脂肪。这也是为什么减肥容易反弹。

经常听到有人抱怨说自己喝水都能长肉，相比之下，也有一种人是怎么吃都吃不胖的。先别着急羡慕那些吃不胖的人，他们可能是中医里说的“气虚”，脾胃虚弱会导致“气血不足”和“气虚”，最后，自然就怎么吃都不胖咯……

与瘦人相反，有些人吃得并不多，但却会长胖，这是由于生理上基础代谢较少，脂肪形成旺盛，精神压力较小的生活状态形成的。当然也包括消化吸收能力强，排泄功能较弱。最主要的原因，肥胖几乎都是由于过食而引起的。

脾胃功能低下，导致人体的气血不足，而气血不足则容易导致气虚，最后就怎么吃都不胖咯。

想要健康增肥，那么就要解决脾胃虚弱而造成的“气血不足”和“气虚”。

可以通过饮食和运动两个方面来调理：

增肥方法一：饮食补“气”

补气血是一个较长的调理过程，不能一蹴而就。在日常的饮食中，羊肉、牛肉、鸡肉、猪肚，可以搭配党参、黄芪、当归、熟地等一起熬汤，但是要注意不要一次吃太多，要少量久食，身体羸弱的人要小心“虚不受补”。另外，山药、马铃薯、南瓜、胡萝卜、香菇等有补气血的作用，而补血则有黑木耳、菠菜、莲藕等。

增肥方法二：运动补“气”

适量的运动对气虚的人有一定程度的调节作用，有助于脾胃功能的正常发挥。但是，我们需要注意，骨骼是影响人类运动很重要的一个因素，但骨是属肾的，肾在五脏中最沉静，建议气虚的朋友进行低强度、多次数的有氧运动，比如步行、打太极拳、做操等，有助气血流通。另外，也要避免激烈、长时间的运动，以免耗伤正气。

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