年轻人不懂系列之怎么防守库里(遇到紧逼防守只会后撤步)

一旦遇到紧逼防守就不会做动作?做动作变向就被断球?掌握的过人技巧全用不上?其实原因很简单,就是你没有足够的空间。

年轻人不懂系列之怎么防守库里(遇到紧逼防守只会后撤步)(1)

今天典哥来教大家一招非常实用的后退运球,很多NBA后卫都爱运用这一招拉开变向空间。

面对紧逼防守,后撤是最有效的方法之一,后撤跳投简单直接,但是在有防守对抗的情况下,命中率难以保证。在没有把握的情况下,我们可以试试后退运球。

年轻人不懂系列之怎么防守库里(遇到紧逼防守只会后撤步)(2)

后退运球前首先要保持三威胁姿势,给对手一定的防守压力,这点非常重要。若是防守人一直往我们身上紧贴,那就很难做后面的动作了。

年轻人不懂系列之怎么防守库里(遇到紧逼防守只会后撤步)(3)

侧身向防守人运球强攻,佯装要进攻强打,让防守人改变防守重心,侧身是为了更好地护球,非运球手也能合理保护球不被抢断。

年轻人不懂系列之怎么防守库里(遇到紧逼防守只会后撤步)(4)

随后后脚要向后跨出,快速后退运球,然后正面面对防守人,与对手顺利拉开一定的距离,方便后续做变向动作。

年轻人不懂系列之怎么防守库里(遇到紧逼防守只会后撤步)(5)

环绕三分线重复练习动作,设置阻碍物进行练习效果更佳,目的在于提高你的后退速度,且动作连贯性。

年轻人不懂系列之怎么防守库里(遇到紧逼防守只会后撤步)(6)

后退之后重新发起进攻才是关键,后退运球只是以退为进,但拉开空间的目的还是要终结进攻。降低身体重心,随时准备启动速度过人,抬头眼看篮筐,让防守人认为你要投篮出手。

如果对手实施双人夹击,那在后退的过程中就要时刻观察队友的位置,尽快把球传出去,避免出现失误。

年轻人不懂系列之怎么防守库里(遇到紧逼防守只会后撤步)(7)

想要学习掌握篮球进攻技能的球友,马上解锁前NBA进攻大神斯塔德迈尔的外线进攻专栏,用专业高效的方法,通过最简单实用的方式,模拟真实比赛情况训练,帮助你真正意义上提升篮球水平。

现在还有限量优惠券,名额有限,机不可失!!20元代金券,限时限量!

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页