冬天经血发黑怎么调理（女人的经血发黑）

在正常情况下月经血液应该呈现暗红色，在血液里面会混有脱落的子宫内膜小碎片以及血块，当月经血液如同水一般并且发黑发紫，这属于不正常现象。

1、气血两虚引起的

气血两虚女性来月经时小腹坠痛，月经量增多或者减少，月经期延长同时伴有脸色发白、头晕眼花等。这类人群要注意加强营养，多吃一些高维生素以及高蛋白质的食物。因为身体比较虚弱，容易感觉到疲劳，应该多注意休息，不能让身体过度劳累，每天可以按摩胸腹部以及四肢，也可以散步、慢跑，这样能够提高体质，调整了气血。

推荐选择大枣黑豆汤，需要准备50克大枣和100克黑豆，把大枣和黑豆放在水里面煮成粥，最后加入红糖搅拌均匀，来月经前三天开始服用，每天服用一次，此方法具有调经止痛以及益气养血的功效，可以辅助治疗气血虚弱所引起的痛经以及月经发黑。

2、气滞血瘀引起的

当发生气滞血瘀时月经量会增多、乳房胀痛，舌头上有瘀点，另外也会伴有皮肤干燥、便秘和小腹部突出以及手脚冰凉等，这类人群应该选择具有理气止痛以及活血化瘀功效的食物。多吃一些辛辣以及活血的食物，能够促进全身的血液循环，避免吃生冷以及寒凉的食物，不妨选择葡萄、黑醋或者木耳等具有活血的食物。每天要快步走15分钟，找到太冲穴进行按摩来清肝泻火以及行气止痛。

推荐选择猪肚砂仁汤，需要9克田七，10克砂仁和150克猪肚，先把猪肚彻底的清洗干净和田七、砂仁一起放在锅里面加入适量水，烧开之后再用小火煮两个小时，此方法具有祛瘀止痛及行气健胃的功效，能够辅助治疗气滞血瘀型的月经血液发黑。

温馨提示

月经血液发黑的人群可以补充维生素B6来减轻焦虑感，不能吃辛辣以及生冷食物，多喝白开水，养成定时拉大便好习惯。要保持积极乐观的心态，避免让情绪过于波动，要注意生殖部位的卫生以及清洁，月经期间不能房事，不然会发生感染，要注意身体的保暖，避免让身体过度疲劳，选择柔软并且棉质的内裤。适当的参加体育锻炼来提高技能，恢复月经血液发黑的问题。