如何改善心悸症状（你经历过心悸么）

如果你之前有心悸，你就会知道它们是多么可怕的，常常令人心烦意乱，但是熟悉这种感觉可以让它在发生时更容易处理。接下来孙医生就带你们来看看最常见的心悸原因以及治疗它们的最佳方法。

心悸的感觉如何？

以下是人们描述心悸的一些常见用语：

• 感觉像是你的心脏跳过了一个节拍，或开始不规则地跳动。
• 快速，颤动的心跳。
• 胸部有强烈的冲击感。
• 明显感受到自己的心跳。

有时这种感觉会扩散到你的喉咙，颈部和胸部。

那么心悸是否就是我们常说的心律失常呢？并不是。心律失常是一种不规则的心跳，来自控制心脏运动的电脉冲出现问题。当您出现心律失常时，您可能会出现心悸，以及其他一些症状，包括出汗和胸痛。但有时候没有任何症状，甚至可能无法检测到。

简而言之，心律失常是一种医学状况，意味着你的心脏没有正常跳动。心悸是心律不齐的感觉。虽然有很多重叠，但这两个术语并不相同。

当你有心悸时你应该怎么做？

在许多情况下，心悸是影响甚微的，您通常不需要仅仅因为经历过心悸而需要就医。但是，它们可能表明出现了问题。

为了确定是否发生了什么不好的问题，你应该注意其他症状。例如，胸痛可能表明您有严重的健康问题，脉搏的变化也值得注意。

观察心悸的模式也很重要。如果您经常经历心悸，你需要意识到它们是否与您的任何常规活动相关联？心悸是突然发生还是淡入淡出？

心悸潜在的原因和治疗

以下是一些最常见的心悸原因，以及治疗每种原因的最佳方法。

1.心脏病

这不是心悸的最常见原因，但它是你最有可能担心的。事实是，心脏病，心脏瓣膜问题和心肌问题都可能导致心律失常。如上所述，心律失常有各种症状。这些可能包括心悸，呼吸不规则，发冷和胸骨周围疼痛。

• 治疗

您的医生将使用各种测试来确定您的心率。您可能需要佩戴心脏监护仪一整天，甚至几周。一旦他们确定了您的心脏问题的确切性质，他们可能会开出药物或改变生活方式。心脏手术也是可能的，但非侵入性治疗更有可能。

2.吸烟，酒精和咖啡

专家将吸烟与心悸联系起来。吸烟会因各种原因增加心率，也可能导致长期心脏问题。如果你是一个重度吸烟者，你可能会因为血液中氧气浓度降低而出现心悸。咖啡和含咖啡因的苏打也是心悸的常见原因。

饮酒会增加患心房颤动的风险，伴随着心律失常的发作。相关症状包括疲惫和频繁的头晕。

• 治疗

如果你想戒掉导致你不舒服的上瘾习惯，你应该逐步做到并有一个详细的计划，不能一蹴而就。做一些改变生活方式的事情，远离你可能想要恢复习惯的情况。家庭和社区的支持以及专业的帮助都是很好的选择。

3.激素变化

经历更年期的女性经常会出现心悸。心悸也可能是服用激素药物的结果。在某些情况下，他们也可来自甲亢或甲状腺机能减退。

• 治疗

一个简单的血液测试就足以告诉你的医生你的体内是否存在激素失衡。由于甲状腺问题会产生危险的后果，因此尽快进行自我检测非常重要。在更年期的情况下，您的医生可能会为您提供缓解荷尔蒙问题症状的建议。

4.焦虑

如果你承受很大的压力，你的身体会开始对不存在的威胁作出反应。具体而言，它会释放影响心率的激素，并导致身体发生其他一些变化。恐慌发作可能与心脏病发作相似，因为它们都会出现过度出汗，胸痛和呼吸困难。如果你认为这可能是一次心脏病发作，你应该拨打120。

焦虑可能是对压力事件的反应，也可能是压力生活的结果。但在许多情况下，焦虑是一种心理健康问题。事实上，焦虑症是全世界最普遍的精神疾病。

• 治疗

有许多不同的治疗焦虑的方法，你可以在家里做一些治疗。您应该向您的医生咨询您的情况，他们可能会建议放松技巧，某种形式的治疗或药物治疗。即使您的焦虑是由特定生活事件引起的短期状况，所有这些选项也可能有用。

5.锻炼

虽然保持日常锻炼方式是健康的，但它可能会对您的心跳产生负面影响。

• 治疗

你应该从确保你没有脱水开始。然后去进行不太激烈的运动和更多休息。请注意，运动后的心悸可能是危险信号，特别是如果您怀孕或患有糖尿病。如果在改变运动方式后仍然发生这种情况，请咨询医生。

许多人经历心悸后可能不把它当回事，一笑而过，但随着年龄的增长，这种经历可能会成为你困扰的源头。您可能会因心悸可能对您的心脏健康意味着什么而感到焦虑，当您的焦虑增加时，您会更加意识到这些症状，并且由于您的情绪状态，不规则的心跳将会变得更加明显。

了解一些最常见的心悸原因是对付心悸的第一步。如果你在心悸时能保持冷静和有条不紊，那么它们可能会变得罕见或不那么激烈。更重要的是，这是发现您的心悸是否来自严重健康问题的唯一方法。

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