防止磨牙最好的土方法（怎么可以让晚上不磨牙）

睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等，今天小编就来说说关于防止磨牙最好的土方法?下面更多详细答案一起来看看吧!

防止磨牙最好的土方法

睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。

避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。

尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。

多吃些含维生素丰富的食物。

要懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。