女人备孕有什么方法（女性如何有效备孕）

一、女性备孕前应该做那些检查首先检查心、肺、肝、肾功能，如果有严重的心血管疾病，呼吸疾病，肝肾疾病，病情较重者，需要等病情稳定结合医生指导再考虑妊娠，今天小编就来说说关于女人备孕有什么方法?下面更多详细答案一起来看看吧!

女人备孕有什么方法

一、女性备孕前应该做那些检查

首先检查心、肺、肝、肾功能，如果有严重的心血管疾病，呼吸疾病，肝肾疾病，病情较重者，需要等病情稳定结合医生指导再考虑妊娠。

妇科检查:包括白带常规，子宫 卵巢附件超生检查。

血液检查:包括性激素六项 甲功三项 乙肝 艾滋病 梅毒 传染性疾病。

二、女性备孕期间饮食

女性在备孕期间要做好饮食规划，多注意补充蛋白，维生素，微量元素可以在食物中获取。

蔬菜类:胡萝卜 、小白菜、油麦菜、菠菜、生菜、芦笋、西红柿、花菜，蔬菜中含有丰富的叶酸成份有助于大脑发育不良预防畸形。

五谷杂粮:黄豆、黑豆、黑芝麻、核桃、鸡蛋、牛奶、糙米、玉米、全麦面包、豆制品有效提高雌激素水平，有助怀孕。

肉类:牛肉、精瘦肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉、动物肝脏。备孕期间适量食用，有效预防缺铁性贫血、增强免疫力。

海产品:深海鱼虾、鲍鱼、海带 各种藻类、是非常好的碱性食品，富含碘、铁、锌、多吃可避免酸性体质，有助于备孕。（患有甲状腺功能疾病建议少吃或慎重食用）

坚果类:备孕期间可以吃核桃，开心果 腰果 夏威夷果 富含丰富的磷脂能补脑健脑，促进大脑皮质发育。核桃含有丰富的赖氨酸，谷氨酸维生素E等特别适合备孕期间的女性。

水果类:苹果、香蕉、苹果、草莓、梨、牛油果、葡萄、芒果、猕猴桃、柚子等，特别是应季的水果。水果可以补充人体中需要的维生素和矿物质、同时预防便秘效果，是女性备孕期间必不可少。

三、女性备孕期间必备

叶酸:叶酸是一种水溶性B族维生素，对细胞分裂生长及核酸氨基酸蛋白质合成起着重要的作用、叶酸对于备孕期间的女性来说是很重要的营养素，可以大幅度降低胎儿神经管畸形，脊柱裂、叶酸的预防作用可达到75%左右，因此在备孕前三个月和妊娠最初三个月进行叶酸补充，建议在备孕期间一天一片0.4mg服用前注意叶酸含量。

DHA备孕期间女性可以吃DHA 不但有利于胎儿的健康成长，同时也利于降低产后抑郁风险 备孕期间可以适当的吃一些DNA来补充体内的DNA水平。建议在正规医院或者是正规医疗机构购买，防止出现假冒 伪劣 从而影响产品的质量以及影响。孕妇身体。

备孕期间可以选择适当的维生素 如果在备孕期间吃的瓜果蔬菜比较少的话，可以适量的补充一些维生素a维生素B维生素D或维生素E等，每一种维生素都有着重要作用，备孕期间适当的补充一些可以增加受孕几率，但是要在医生指导下。谨遵医嘱。

四、女性备孕期间禁忌

禁忌熬夜每天保持充足八个小时睡眠，良好的睡眠有效缓解身体疲劳促进新陈代谢，大大提高备孕效果。

饮食禁忌浓茶 烟酒 碳酸饮料 咖啡 高热量甜食 油炸食品 尽量不吃。这些饮品可损害卵细胞，如果有饮酒 吸烟 需要戒掉烟酒3个月再备孕。

药物禁忌 备孕期间是不建议口服任何相关药品，如果因自身病情需口服用药，要于妇产科医生结合在医生指导下合理安排。

禁忌接触放射性物质

禁忌在备孕期间接触手 x线 如果近期接放射性需要要等四周左右再备孕 卵细胞对x线反应敏感在接触期间怀孕很容易造成胚胎流产胎儿畸形等情况，在日常备孕时间手机 电脑带辐射性的东西要少接触。

禁忌接触毒性物质

备孕期间避免接触有毒物体 气体 和化学品 如果日常环境处于甲醛超标要尽量远离 日常接触的物品含有 有害气体毒性，要避免接触 或触碰。

禁忌在接种疫苗备孕

疫苗是属于病毒类的药物，无论任何种疫苗身体需要一个产生抗体的过程 建议在注射疫苗后间隔6个月以上才可以备孕的。

备孕日常

在备孕期间可以选择听一些舒缓的音乐来缓解自己心情压抑，让自己保持良好的心情愉快，

在备孕期间也可以适当的做一些运动，例如游泳，瑜伽，散步，慢跑。适当的运动可以提高女性自身的抵抗力增强免疫力，对于备孕的女性来说，提高怀孕几率。

总结。备孕期间我们一定要养好身体找好时机，这样才能增加我们备孕成功的几率，为我们生下健康聪明宝宝打下良好基础。

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