练劲的简单技巧（练劲的简单技巧有什么）

头部前倾后仰式锻炼颈部肌肉训练，前前后后，左左右右，左旋右旋转转转，4个8拍，今天小编就来说说关于练劲的简单技巧?下面更多详细答案一起来看看吧!

练劲的简单技巧

头部前倾后仰式锻炼颈部肌肉训练，前前后后，左左右右，左旋右旋转转转，4个8拍。

抱头式左侧右侧反身低头式锻炼颈部肌肉训练，左反方向俯身2次，右反方向俯身2次，4个8拍。

练手劲最有效的方法。锻炼手的力量，同样离不开要练习手臂的力量。一般刚开始可以练习一些入门用的器具，这样慢慢的展开。

最简单也不需要器材的练习，还可以在大部分地点都可以练习的，要属于倒立了。倒立可以是全身的体质得到锻炼，可以双手支撑身体，也可以单手。这样可以把手臂的锻炼练习起来。