春天吃什么最补钙(入秋后这样吃补钙)

稚子食记每天一篇宝宝辅食,轻松解决宝宝吃什么的烦恼营养搭配,合理饮食,助宝宝健康成长,今天小编就来说说关于春天吃什么最补钙?下面更多详细答案一起来看看吧!

春天吃什么最补钙(入秋后这样吃补钙)

春天吃什么最补钙

稚子食记每天一篇宝宝辅食,轻松解决宝宝吃什么的烦恼!营养搭配,合理饮食,助宝宝健康成长!

麻酱拌面

/主食/

推荐理由:蔬菜、肉肉、主食一锅出的超简单食谱!补铁、补钙、补充维生素,好吃有营养,关键娃超喜欢~

是谁说麻辣拌是垃圾食品,我第一个不同意!

鱼丸、虾滑、肉丸、肉肠、肉片,这是多好的补充铁和蛋白质的机会啊~

再拌上各种花花绿绿的蔬菜、一块媲美方便面的鸡蛋面,淋上厚厚的芝麻酱,随着搅拌的动作,芝麻酱的香味溢满了厨房,肚子里的馋虫都被勾起来了!

做法特别简单,准备好的食材煮熟淋上芝麻酱就能吃,最适合没时间做饭又想让宝宝吃的丰富一些的家庭~

之前C姨给大家分享过很多做肉丸、虾滑的食谱,做一次可以冰箱冷冻半个月左右,煮汤、煮面都能放一些,圆圆的小丸子孩子看着就喜欢。

平时宝宝不爱吃的蔬菜,放到麻酱里打个滚,裹上厚厚的芝麻酱,这香味,好吃到根本停不下来。

远远上了一年假,功课方面倒是不吃力,我最担心的都是孩子的户外活动时间大大减少,所以也提醒妈妈们日常的食谱中一定要把补钙和补充维D提上日程啦。

除了牛奶,像芝麻酱、豆制品、奶酪、西兰花这些高钙食材可以替换着吃,补充营养的同时也能给孩子新鲜感~

食材:肉丸、虾仁、西兰花、胡萝卜、鸡蛋面

配料坚果酱、芝麻酱1:1、酱油、核桃醋、糖

适合年龄:1岁 对食材不过敏的宝宝们

步骤 1

按照肉丸、蔬菜、虾仁的顺序把所有食材煮熟。

这一步主要根据你选择食材来煮,不好熟的先放,好熟的最后放。

步骤 2

鸡蛋面放入锅中煮熟后捞出。

步骤 3

麻辣拌的灵魂就是麻酱啦~

一半坚果酱、一半芝麻酱,再来半勺酱油、半勺核桃醋、半勺糖、和麻酱比例1:1的清水,搅拌均匀。

2岁下的宝宝,可以只放一点酱油、一点盐提味。

步骤 4

拌好的芝麻酱,淋到煮好的配菜上,拌匀就可以开饭啦~

这一碗端上桌别提有多香了,我在写这篇食谱的时候一边插图嘴里还在回味麻酱的香味。

决定了,今天晚上就吃它!

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