春天吃什么最补钙（入秋后这样吃补钙）

稚子食记每天一篇宝宝辅食，轻松解决宝宝吃什么的烦恼营养搭配，合理饮食，助宝宝健康成长，今天小编就来说说关于春天吃什么最补钙?下面更多详细答案一起来看看吧!

春天吃什么最补钙

稚子食记每天一篇宝宝辅食，轻松解决宝宝吃什么的烦恼！营养搭配，合理饮食，助宝宝健康成长！

麻酱拌面

/主食/

推荐理由：蔬菜、肉肉、主食一锅出的超简单食谱！补铁、补钙、补充维生素，好吃有营养，关键娃超喜欢~

是谁说麻辣拌是垃圾食品，我第一个不同意！

鱼丸、虾滑、肉丸、肉肠、肉片，这是多好的补充铁和蛋白质的机会啊~

再拌上各种花花绿绿的蔬菜、一块媲美方便面的鸡蛋面，淋上厚厚的芝麻酱，随着搅拌的动作，芝麻酱的香味溢满了厨房，肚子里的馋虫都被勾起来了！

做法特别简单，准备好的食材煮熟淋上芝麻酱就能吃，最适合没时间做饭又想让宝宝吃的丰富一些的家庭~

之前C姨给大家分享过很多做肉丸、虾滑的食谱，做一次可以冰箱冷冻半个月左右，煮汤、煮面都能放一些，圆圆的小丸子孩子看着就喜欢。

平时宝宝不爱吃的蔬菜，放到麻酱里打个滚，裹上厚厚的芝麻酱，这香味，好吃到根本停不下来。

远远上了一年假，功课方面倒是不吃力，我最担心的都是孩子的户外活动时间大大减少，所以也提醒妈妈们日常的食谱中一定要把补钙和补充维D提上日程啦。

除了牛奶，像芝麻酱、豆制品、奶酪、西兰花这些高钙食材可以替换着吃，补充营养的同时也能给孩子新鲜感~

食材：肉丸、虾仁、西兰花、胡萝卜、鸡蛋面

配料坚果酱、芝麻酱1:1、酱油、核桃醋、糖

适合年龄：1岁 对食材不过敏的宝宝们

步骤 1

按照肉丸、蔬菜、虾仁的顺序把所有食材煮熟。

这一步主要根据你选择食材来煮，不好熟的先放，好熟的最后放。

步骤 2

鸡蛋面放入锅中煮熟后捞出。

步骤 3

麻辣拌的灵魂就是麻酱啦~

一半坚果酱、一半芝麻酱，再来半勺酱油、半勺核桃醋、半勺糖、和麻酱比例1：1的清水，搅拌均匀。

2岁下的宝宝，可以只放一点酱油、一点盐提味。

步骤 4

拌好的芝麻酱，淋到煮好的配菜上，拌匀就可以开饭啦~

这一碗端上桌别提有多香了，我在写这篇食谱的时候一边插图嘴里还在回味麻酱的香味。

决定了，今天晚上就吃它！