男人健身最佳方法（什么健身能提高男人的）

哪个健身的男人，健身的目的不都是想要一副强壮的身材，一个健康的身体。健身的确是个好东西，你付出了多少努力就有多少回报，甚至让你生活发生巨大的变化。男人都想拥有很强的“男人能力”，健身它就能帮你达到你的目的——提升男人能力。那么，怎么做呢？

有人认为健身能够增大“丁丁”的大小，然而这并不现实。“丁丁”的大小跟健身没有什么关系，是由于遗传基因和后期的营养摄入决定的。不过，对此你也不要沮丧，健身虽然不能增大，但能增强你的男人能力，使你更持久，这也是很多人健身的原因。特别是在锻炼腿部的时候，比如做深蹲动作，能够大大的增加睾丸分泌的雄性激素(睾酮)，这对于能力的提升是一个很好的“东西”

PC肌。想必很多人都知道吧？PC肌活动的时候，可以控制男性的勃起活动。拥有强壮的PC肌会得到更大的“男人能力”。

怎么锻炼才能增强“男人能力”？

1.腹肌锻炼

毫无疑问，是增强“男人能力“的一个重要的部位。因为在做（床上）运动的时候，拥有强壮的腹肌就等于拥有一个强有力的发动机！

2.俯卧撑

对于锻炼肱三头肌，俯卧撑可见是一个很好的动作。拥有强有力的肱三头肌，是支撑你进行（床上）运动的最好武器。

3.臀桥

锻炼臀大肌肉。提升男人能力的表现！