躺在床上玩手机五大危害（躺床上玩手机的人）

玩手机是现代人在生活中经常做的一件事情，不管是车上、路上还是咖啡厅内，到处都是低头族。很多低头族还喜欢在晚上卧床玩手机，长期卧床玩手机对于我们的身体健康而言是非常不利的，会带来很多的不利影响，具体有哪些呢？别回避，一起来了解下吧。

卧床玩手机有什么危害呢？

◆伤害视力

不管是哪一种姿势玩手机，都会给我们的眼睛带来一些伤害。而卧床玩手机的话，给眼睛带来的伤害是成倍增加的，很容易就导致眼睛产生疲劳感。时间长了会引起眼睛出现干涩、视力下降等一系列的问题。

不少人在卧床玩手机的时候还会关灯玩，这样玩手机对于眼睛的伤害就更大了，手机屏幕的亮光对于眼睛的伤害可想而知。

◆影响睡眠质量

卧床玩手机多数是夜间睡觉之前，在这个时候玩手机的话很可能会停不下来。有时候看一些搞笑的、令人兴奋的事情，会导致精神处于亢奋的状态下。这样一来会让人很难入睡，并且玩手机的时间会延长许多。会导致睡眠的质量大大下降，并且睡眠的时间也会不足。

◆影响颈椎

颈椎是我们身体的支柱，当身体向前倾的时候，颈椎所承受的压力也会随之增加。往前倾的角度越大，我们颈椎所承受的压力也就越大。尤其是在卧床玩手机的时候，我们会不自觉弯曲上半身，这样一来无形中就给颈椎带来了很大的负担，会导致出现弯腰驼背的不良体态。

◆影响肩膀

我们在卧床玩手机的时候，都会将手机举起来看，这样一来会导致肩膀所承受的压力变大。特别是在晚上气温比较低的时候，长期这样玩手机的话还可能会引起冻结肩的出现，卧床玩手机对于肩膀的健康而言是比较不利的。

解锁正确的玩手机姿势

在生活中，我们无可避免的需要玩手机，怎样的姿势才是正确的呢？

在日常玩手机的话，要注意不要侧着、不要低头以及不要俯卧玩手机，这些玩手机的姿势都对于我们的身体健康不利。

最好的玩手机方式是将手机举到眼睛的正前方平视的高度，保持手机和眼睛之间的距离在30~50CM之间即可。在夜间的时候玩手机，建议平躺着将手机往上举，和坐着或者是站着的姿势一样，但是躺着这样玩手机的姿势是非常累的，很少有人可以保持。这个姿势除去可能会将手机砸脸上以外，是对于我们健康影响最小的一个姿势。

上述的就是给大家介绍的关于玩手机的一些相关内容，其实在生活中还是建议大家要减少玩手机的时间，对于健康而言是最有利的。