夏天几点晒太阳最健康（几点晒太阳最防病）

我们大家都知道，经常晒太阳，对于我们的身体也是有很大帮助，尤其是对于老年人或者是儿童来说，经常晒太阳也是可以补钙的，有助于身体的健。那么大家知道几点晒太阳最防病的吗?所以现在我们就应该了解一下。

初春的时候还会偶尔出去晒晒，但现在阳光强烈了，防晒还来不及呢，当然不会出去晒太阳了!”对此，专家表示：“晒太阳是一年四季都应该坚持的，偶尔晒不能很好地发挥作用。”

不仅中国人晒太阳少，整个亚洲人晒太阳的时间都比欧美人短得多。对此，专家表指出，中国人太紧张自己了，“他们不是怕晒黑就是怕晒出皮肤癌。但实际上，无论从人种，还是晒太阳时间上来说，中国人得皮肤癌的几率都比国外低很多，而缺少阳光给中国人的危害则远比晒太阳大得多。”

晒太阳还要防晒吗?这是很多人存在的疑问。在“你晒太阳时会采取哪些防护措施?”一问中，50.6%的人表示从来不防晒，16.8%的人抹防晒霜，此外还有戴帽子和墨镜。“晒太阳也要注意防晒。”夏天阳光比较强，紫外线会对皮肤造成一定伤害，因此晒太阳的时候也要防晒，以上几种方式可以综合使用。

那么，什么时间晒太阳最好呢?45.6%的人认为是早晨6点—10点，24.7%认为是10点—13点，还有很多人表示不清楚。不同年龄段的人，对日光的承受能力、所需维生素D的量及新陈代谢状况不同，因此时间各不相同。夏天阳光比较强，人们最好选择在上午9点前外出晒太阳，每次15—30分钟左右。

最后，专家表示，不仅儿童、老人需要晒太阳，年轻人尤其是女性，夏天不能一味防晒，也要注意多晒太阳。一旦皮肤发红、脱皮或起红疹等，则应暂停。

上面就是为大家介绍的几点晒太阳最防病，所以我们大家在晒太阳的时候就应该在早上九点或下午4点，这个时间段晒太阳才会更好的，因为这个时候的紫外线也是比较弱的不会对我们的皮肤造成很大的伤害。所以为了自己的身体健康，我们还是多出来晒一晒吧。