这些年的防晒你都做了吗（防晒你做对了吗）

俗话说：防晒不到位，整容全白费；防晒不趁早，Party你最老！

防晒，防的是中波紫外线（UVB）和长波紫外线（UVA）。UVB，具有中等穿透力，日光中含有的UVB大部分都被臭氧层所吸收，只有不足2%到达地球表面，主要引起皮肤表皮的损伤及炎症，表现为红斑、水泡、脱皮等日光性皮炎及晒伤等。往往这种是急性的、显而易见的，求治欲也是最强的，也很容易及时诊治及预防反复。但是，其实大家最常忽视的就是UVA，UVA穿透力强，有98%能穿透臭氧层和云层到达地球表面，直达皮肤的真皮层，破坏弹力纤维和胶原纤维，产生皱纹，使皮肤松弛衰老，因此，UVA是光老化的元凶。所以，防晒是最重要的工作，防晒也无疑是防老化首选的重要手段。

UVB主要引起皮肤表皮的损伤及炎症；

UVA破坏弹力纤维和胶原纤维-光老化元凶。

防晒通常有几种误区：

1. 防晒很简单，不晒太阳就OK。

NO！适当的日晒可以促进维生素D合成，有利于骨骼发育，预防佝偻病，因为阳光除了需要预防的紫外线，还有可见光和红外线。

2. 不怕晒黑，不需要防晒。

NO！紫外线不只会晒黑，还会引起过敏、晒伤，最主要光老化、甚至皮肤癌。

图1 日晒后红斑、丘疹、水泡——过敏 图2 日晒伤

图3、图4 长期接受日光暴晒后光老化

图5、图6 皮肤癌

3. 夏天防晒即可，其他季节不需要。

NO！紫外线中的UVA穿透力强，任何季节，甚至阴天多云等天气都有很强的紫外线到达地面。

4. 出门前涂上即可。

NO！无论是物理性防晒霜还是化学性防晒霜，都需要一定的成膜及起反应时间，建议出门前30分钟涂抹。

5. 一天只涂一次即可。

NO！根据活动的地点、性质及强度来决定是否需要补涂。

6. 防晒指数越高越好。

NO！防晒指数越高，越增加皮肤的负担，应根据活动的地点、性质及强度来选择防晒指数的防晒霜。

7. 皮肤敏感，不适合涂防晒。

NO！皮肤敏感者防晒依然很重要，可以选择物理性防晒霜。

注：图片源于网络

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