宝宝长期服用益生菌有副作用吗（宝宝服用益生菌的误区）

益生菌是很多有娃家庭必备的产品，益生菌可以抑制肠道有害菌的繁殖，在肠道形成生物屏障，抵制病菌感染，还可以帮助分解食物，促进消化。但是很多家长在给宝宝补充益生菌的食物有一些误区，今天就来说道说道。

益生菌都一样，宝宝都能吃

目前已经的益生菌有上百种，但并不是每一种都适合婴幼儿补充，根据国家卫健委发布可用于婴幼儿食品的益生菌包括以下几种：

所以给宝宝选择益生菌的时候要详细看看配方哦。

宝宝还小，服用量要减半

其实益生菌不是药物，也不需要根据体重和年龄来服用，也不需要减半。益生菌具有剂量依赖性，依赖于大剂量才能发挥它的优势，因为益生菌在肠道内会通过与有害菌争抢地盘、抢夺食物来定植，所以大剂量的摄入才能让益生菌的队伍变得庞大，从而打败肠道内的有害菌。市面上很多产品的含量大多在百万到百亿不等，更推荐大家选择百亿活菌的数量，宝宝腹泻、肠炎等情况更需要加量服用。

腹泻好了，益生菌要马上停了

宝宝腹泻有所好转后，不要马上停益生菌，腹泻虽然好转，但是腹泻期造成的肠粘膜损伤并没有完全恢复，建议继续服用1-2周，益生菌可以帮助修复肠粘膜，促进营养的消化吸收，可以让身体恢复更快，减少腹泻造成的营养吸收不良。

益生菌可以改善腹泻，平时吃了会便秘

益生菌是可以腹泻和便秘双向调节的，不是止泻药，也不是通过抑制肠道蠕动来改善腹泻，而是调理肠道菌群平衡，抑制有害菌繁殖，促进肠道排出毒素，从而改善腹泻。没有症状的时候进行补充，并不会造成便秘，还可以促进消化、润滑肠道来改善便秘。

不管什么情况，都只吃一种菌株

益生菌不同菌株作用差异性较大，如果不同症状都使用一种菌株，针对性不够强，例如：动物双歧杆菌bb12主要针对便秘、腹泻、排黄疸等，短双歧杆菌m-16v主要针对过敏、鼻炎、呼吸道感染等，所以要选对菌株对症使用。

滴剂益生菌好吸收

人体的菌群主要分布在胃肠道、口腔、泌尿系统、皮肤、呼吸道中，血液中并不含有，我们补充的益生菌是在肠道上皮细胞上定植后发挥作用，所以并不是真正的吸收，无论是粉剂形式还是滴剂形式，都不存在吸收的说法，液体益生菌服用相对方便些，但普遍含量偏低，粉剂含量较高，需要家长服用之前冲调一下，最终家长可以根据自己的需求要选择。

喝酸奶可以补充益生菌

酸奶分为常温酸奶和低温酸奶，还有一种是乳酸菌饮料，并不是酸奶，而是含乳饮料，常温酸奶和乳酸菌饮料保质期长，出厂前会经过高温灭菌，所以益生菌都会因为高温而不存在了，低温酸奶一般放置在超市的冰柜上，保质期短，可以适当补充益生菌，但如果没有全程冷链，益生菌也会大量死亡。

酸奶和纯牛奶适合1岁以上的孩子饮用，并且不能代替配方奶粉，而且大部分酸奶含糖量较高，要注意控制摄入量。

最后提示大家，家里有牛奶蛋白过敏、葵花籽油过敏的宝宝，选择产品的时候要多看看配方，要规避下过敏原。

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