补肾煲汤食谱大全及做法（养颜美容汤）

主要材料有，银耳、莲子、枸杞、红枣

银耳是一种食用菌，即是名贵的营养滋补佳品，又是一味扶正强壮的良药，有益心血管，养颜护肤，通血，抑癌抗瘤，养阴补虚，抗衰抗辐射的功效。

枸杞具有很好的药用价值跟营养价值，枸杞有抗肿瘤、抗氧化、抗衰老的作用。

莲子我们都比较熟悉，不仅可以药用还可以食用，莲子中所含的莲子糖是老少皆宜的滋补品。

红枣又名大枣，红枣营养价值极高，具有补中益气，养心安神，美肤抗衰老的作用。

把这几样放在一起煲成汤，经常喝一点美容又养颜