吃盐吃碘盐还是无碘盐（都是盐加碘盐低钠盐）

随着社会的进步不断在加快，医疗方面的飞速成长，原先可能会影响寿命的疾病，包括当时的流感，已变得应对起来轻松自如。从经历的来看，在物质生活还比较匮乏时，连平日里做饭的食盐都是粗盐，如今改善后，变成精制盐。

与此同时，为了应对饮食中碘含量过低，在我国2012年3月15日所是实施的关于《食盐碘盐含量》的标准，可满足人体摄入碘的营养水平。

可真当应用到日常生活中后，才发现变成加碘盐之后，还是有一定弊端的。也正是因为市面上买不到不加碘的食盐，对部分人群的身体健康不利。

除了加碘盐以外，市面上还有低钠盐，据说也是适用于某种人的，到底应该如何选择呢？

加碘盐、低钠盐究竟买哪几种？

其实，这个问题并不难，主要看你适合哪种食盐，根据自身情况选择即可。

什么人适合加碘盐？

按照《中国居民膳食指南》推出的标准，每天每人应摄入150ug的碘，一旦缺乏不仅会引起甲状腺肿大（俗称大脖子病），对孕妇来说还有可能早产、流产、先天性畸形等。

对于这类有明显特征的人群，需要适量食用加碘盐以外，还有由于地区的缺陷，包括居住在海拔较高的地方，缺碘的现象比较频繁，要补充适量的碘盐；

此外，被确诊为甲减（甲状腺激素减退）的人，说明机体内缺乏碘元素，要注意相应的补充。相反，甲亢（甲状腺激素亢进）的人就不适宜吃加碘盐。

什么人适合低钠盐？

你有没有听说过低钠盐是送命盐的说法，其中有非常多的夸张成分。现如今，随着物质生活提高之后，人们摄入的食盐量越来越多，尤其是经常高钠低钾的人群，对高血压等心脑血管疾病病情不利。

甚至在近几年的调查当中，我国食盐量已超出健康标准，这类人群应该注意钠的摄入量。当然，还有极少部分的特殊人群，对于长期做重体力活动的人群，每天面对大量的能量消耗，出汗多。

此时机体会随着汗液流出较多的电解质，包括钠在内，那么为了机体正常的生理系统，是可以选择普通食盐的，低钠盐就不合适了。

因此，根据每个人的个体不同，所对应的选择也会有所差异，切勿乱听信谣言，反而会害了自己。