每天刷牙前牙膏要不要沾水（牙膏到底要不要沾水）

俗话说“牙好胃口就好”，由此足见牙齿的重要性。毕竟那一口黄牙特别影响美观，而且还常常被人认为不爱干净，牙齿为什么会变黄呢？有人就说了，是牙膏的问题，或者是你刷牙前沾不沾水造成的。那么关于这个问题，也分成了两派：

“要沾水”派：不沾水很干燥，嘴巴里不舒服，还不容易出泡沫。

“不沾水”派：沾水以后，刷牙容易起很多泡沫，误以为刷了很长时间的牙，其实还没被刷干净呢。那么关于这件事，我们今天就来聊聊究竟要不要沾水！

一般的牙膏就看个人喜好，牙膏的主要作用是清洁牙齿，刷牙前沾不沾水影响不大，根据个人的偏好选择就行。因为我们在刷牙的过程中，口腔会不断分泌唾液，也能起到滋润口腔的作用，这其实和沾水也没有区别了。但是一些功能性的牙膏，比如美白、抗过敏牙膏，那最好还是别沾水，以免其中有效成分挥发过快，从而影响效果。

现在很多人选择牙膏的时候，总是会选择单一的一种，其实：

长期使用单一品种的牙膏，口腔内的细菌会对牙膏产生一定的耐药性，从而产生抗体，时间久了效果就不明显，所以建议几个品牌的牙膏轮流用，比如防龋用的含氟牙膏，可以两到三个牌子交替使用，让每个品牌都发挥优势的一面。如果是脱敏牙膏，要在坚持用两个月后看效果，如果效果不明显，可能就要更换其他品牌的牙膏。

据调查，我国多数人都没有正确的刷牙习惯：

1、冷水刷牙：冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37摄氏度左右。建议刷牙时，最好把水温控制在适合提体温的水。

2、刷牙横着刷：横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。并且要保证刷到每颗牙齿，大牙每颗3面，门牙两面，尤其是牙齿缝隙。要记住，每次刷牙的时间保持在2-3分钟，每天保持至少2次的刷牙。以上就是小编带来的分享了，你记住了吗？【图源网，侵联删】

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