减肥最有效的水果餐（两款水果瘦身餐）

水果减肥是很多人女性朋友的最爱，那么如何通过水果减肥达到更好的瘦身效果呢？下面小编就要推荐给大家两款水果餐，帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的。

两款水果瘦身餐让你快速有效减肥

蜂蜜奇异果沙拉淋酱

材料(本材料为350ml)

芥末子2.5g、无糖优格2.5g、奇异果2个、蜂蜜25g、水50ml、法度沙拉淋酱20ml(法度沙拉酱以醋50ml、沙拉油25ml、盐与胡椒各少许制成)。

做法

1.奇异果削皮加入50ml的水，用果汁机略为搅打成果泥

2.芥末子、无糖优格、蜂蜜与1混合搅拌平均。

3.将法度沙拉淋酱慢慢地倒入2里，如此一来特制蜂蜜奇异果沙拉淋酱便完成了。使用的时候记得要先倒入瓶内扭捏平均。

均衡水果沙拉

材料(本材料为4~6人份)

奇异果4个、柿子2个、小蕃茄5颗、橘子2个、生火腿40g、新鲜清脆的沙拉蔬菜(甜椒、莴苣叶、综合生菜叶等适量)、炒过的白芝麻适量、特制蜂蜜奇异果沙拉淋酱适量。

做法

1.奇异果削皮之后切成一口大小。

2.柿子洗干净，不须削皮直接切成一口大小。

3.甜椒、莴苣叶、综合生菜叶切成一口大小之后盛入钵盆内。

4.加入奇异果、柿子、生火腿、小蕃茄之后，淋上特制沙拉淋酱搅拌。

5.最后撒入炒过的芝麻，上面摆放上绿色的叶片装饰会更加锦绣。

6.除了柿子和橘子之外，还可以用苹果、葡萄、枇杷、樱桃或是水梨等当季生果来代替。

▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂

想了解更多减肥知识，关注as111315(←长按复制)，教您健康减肥、科学瘦身！