调查200名百岁老人长寿秘诀（调查千名长寿老人发现）

长寿是每个人都渴求的，但却不是每个人都能做到，我们以往认为长寿的关键在于运动、饮食，然而在调查了千名长寿老人后发现，他们的“共性”并不是运动，也不是健康饮食。

我国人均寿命为77岁，其中平均寿命最长的城市是青岛，为81.43岁，远高于其他城市。通过对寿星的生活状态研究后发现，他们长寿的秘诀是乐观，90%以上的老年人说自己是乐天派，每天生活保持着良好的心态。

我们可以看看长寿老人的生活状态——

103岁长寿老人祝秀英

俗话说得好“家有一老，如有一宝”，家里的儿孙晚辈都喜欢叫她“大宝”，她的女儿说自己的母亲除了听力和视力不太好，其他方面一点都不像一百多岁的老人，每天早晚自己穿衣、脱衣，自己吃饭，不要别人帮忙。祝秀英老人生活习惯很好，正是应了《黄帝内经》中的一句话“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。

虽然她一生艰苦，但是却苦中作乐，喜欢和儿孙分享自己开心的事，儿子、女儿在工作、生活上有不顺心的事，她都会耐心开导。她经常说生活是苦的，心情是甜的，开心是一天，不开心也是一天，有儿孙陪伴自己已经很开心了，不求大富大贵。

保持乐观的心态更容易长寿

我们都知道长寿和很多因素分不开，例如医疗水平、遗传、生活环境、身体素质等等，其中影响寿命的大部分是老人自己，在很多人眼里保持乐观没什么大不了的，但是在实际生活中你就会发现，乐观十分不易。

什么叫乐观呢?有点“没心没肺”的意思，为人豁达，不斤斤计较，乐善好施，心里憋不住事，有话就说，心胸宽阔，这些都可以说是乐观。他们懂得取舍，知道“鱼和熊掌不可兼得”，知足常乐，自我调节、适应能力比较强，所以他们的生活中没有太多烦恼。

为什么不是每个人都能保持乐观呢?有的人天天抱怨，感叹命运不公，自己却从来不去争取，逢人就说自己遇到不公对待，看到同事晋升满心嫉妒，这些都会导致心理状态失衡。所以，乐观并不是你的得那么容易，真正能“看得开”的人很少。

如果你感觉现在的生活状态不满意，建议你做出以下几点改变：

聊天，每天和朋友电话交流15分钟，和家人交流两个小时，睡前和孩子深度谈心30分钟。

微笑，不开心的时候笑一笑，身体累了笑一笑，实在笑不出来就看看笑话或视频，释放自己的压力。

社交，和朋友交往是生活的润滑剂，不妨出去和同龄人一起散步、旅游、钓鱼、跳舞。

宽容，吃亏是福，我们要大度，不苛求，最好的办法就是“小事糊涂”，不要太计较。

每天遇到不公平、被误解的事情有很多，经常受委屈，如果每件事都去计较真的会心累，不妨看开点、乐观点，保持良好心态，更有利于长寿。