健身菜鸟怎么穿搭（不做健身婊也不做女汉子）

为什么三四五月都过了，你还没开始运动？

1、因为懒

2、因为还没想好穿什么

健妹很欣赏那些既是运动好手，又能穿得美美的姑娘。而不是辣种细细的筷子腿、无力的水蛇腰，然后穿着全套新款只顾自拍的，也不是穿得像90年代田径运动员一样只管挥汗根本连镜子都不照的。不做Sporty bitch，也不做女汉子，那么要怎么穿才好呢？

运动Bra

如果你身材好到可以只穿一件运动Bra就能出街，那么真的要恭喜了，在运动装备上你省了大把银子。但是无法单穿运动Bra的妹子，也不能因为它被藏在里面就忽略它，就算是75A的咪咪，也会在运动中产生超过平时振幅78%的胸部晃动。

【选衣原则】

1、面料务必有很好的排汗功能和透气性。

2、肩尽量宽一些，细带子不仅对肩膀压力大，而且不够稳定胸部，还容易勒出肥肉。

3、底围要有足够的支撑性，选择底围固定织带宽一些的就对了。

4、胸部不对称时，以大的那一边为准。

5、看准功能介绍，瑜伽、跑步、健身、拳击，这些运动对胸部的冲击可是不一样的哦，所以你不仅需要花色不同的Bra，更需要减震效果不同的多款Bra。

【美一点】

如果你不喜欢在运动时穿得特别鲜艳、特别高调，就小面积地提亮一下自己吧，一个Bra的面积刚刚好，多花哨也不过分。如果你有小麦肌，就果断选荧光色。

运动背心

孕妇都能穿得上的大号T恤，会让你像个疯狂减肥的大妈，所以你得有几件修身的运动背心。考虑到这夏季的排汗需要，工字背心是首选，它和你的运动Bra基本贴合，腋下通透不会积汗，而且“工”字设计方便你的肩部运动，让肩胛骨灵活运动无障碍。

【选衣原则】

1、透气排汗性能好，面料轻薄，可以选择速干的面料。

2、和Bra一样，肩带越细越，另外整个“工”字的边缘要舒适、不磨皮肤，这需要你在试穿时多做一些动作检查一下。

3、有些背心在内部设计了胸衬，已经有运动Bra的保护，就不要选这种了，胸部穿双层会让你呼吸不畅。

【美一点】

1、过长的上衣会显得腿短，可以在一侧打个结，不够贴身的短粗款也可以用这个办法。

2、如果你是帅气的女生，不妨来件NBA球员的训练背心一样的无袖背心，它的袖口特别宽可以露出更多运动Bra，这种Bra 大背心的搭配又性感又帅气。

运动裤

在还没拥有完美大长腿之前，先选一条完美的运动裤吧。不管是短裤、七分裤还是长裤，修身和舒适是必备的，过松会让你在做动作时不方便，太紧又会影响血液循环。一定要分运动来选裤子，跑步、健身、瑜伽，不同运动所适合的裤子不一样，不要混穿，最简单的办法就是看标签。

【选衣原则】

1、夏天跑步，尽量别选紧身裤的短裤，最好是带内置衬裤的宽松短裤，这样有利于排汗，也能减少摩擦。

2、运动时出汗多，私处也一样，因此需要注意裆部面料的透气性。专业品牌一般都会在裆部增添一个透气设计，多半是一块小小的三角形。

3、为了臀部好看，有些妹子会选丁字裤，但是穿“小丁”运动很不好，会对私处造成更多的摩擦，刺激脆弱的皮肤，还会增加细菌入侵的几率。所以还是穿无痕内裤吧。

【美一点】

小腿粗不要选七分长的，大腿粗不要选夸张印花的。不管什么长度，腰都要低一些，最好卡在胯骨上，露出一丢丢腹股沟，可以在视觉上凸出腰线、提高臀线，若有腰窝，务必露出。

全部配件

从功能考虑，防止磨手茧的手套、装手机的臂包、遮阳的帽子、保持肌肉稳定的腿套……根据你选的项目，全都是运动时的必备配件。当然，它们既是配件，也是配饰，如果衣服选的比较普通，那点睛就靠它们了。

选一根和衣服颜色可以呼应上的头带

户外跑时，遮阳帽还可以让你的脸看起来小一圈

觉得衣服颜色不够多？臂套、腿套是最好的帮手

举哑铃时，你真的需要一副手套，为了酷一点，你也需要一副手套

除了手套，护腕也是个百搭的配件

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